Всем осу(здравствуйте)!
Несомненно, все хотят иметь "непробиваемое тело". Надо сказать, боль от ударов и травм больше чувствуется после соревнований и поединков, а не во время поединка, потому что там адреналин зашкаливает.
Научных исследований даже нет на эту тему, но однозначно все тренеры по единоборствам признают важность набивки. Тело становится маловосприимчивым к боли, привыкает кожа, мышцы и кости. И важно, что морально спортсмен осознает возможную силу удара на своем теле и уже не испытывает страха. Виды набива:
Набив в паре: когда два бойца обмениваются ударами, регулируя силу удара, учит принимать удары, блокировать, имитировать реальный бой. При набиве не стоит экпериментировать с ударами в голову и суставы, женщинам нельзя бить в грудь.
Также партнеры натаптывают друг друга, ходят аккуратно по ногам, животу, спине.
Обычно проводят в конце тренировки по минут 10-15, до покраснения, удары средней силы по нарастающей.
Набив по предметам:груше, макиварам, "лапам".
Набив жесткими предметами: палкой, прутьями, канатом, чтоб терпимо, но и не "поглаживая", иначе эффекта не будет. Набивают так ударные части кулака, голень.
Перед поединком обычно тренер готовит спортсмена: пощечины по лицу, телу, это бодрит, разогревает, злит.
Конечно надеяться, что ты выйдешь как в панцире на бой не стоит, но привыкшее немного к боли и ударам тело позволяет сосредоточиться на победе, а не на своем самочувствии.
Всем осу!(пока)) Егор).