Добрый день всем! Рада приветствовать на канале "Человек в мире людей"! В нескольких предыдущих публикациях я уже поднимала тему эмоционального интеллекта, в конце дам ссылки.
Действительно, у человека нет другой жизни, кроме эмоциональной.
Счастлив ты или нет, окружают тебя любящие люди или монстры - это только наши эмоции, далеко не всегда отражающие реальность.
Простой пример-вечеринка друзей.
Вот как раз недавно была на вечере встречи выпускников нашей медицинской академии, почти юбилей 25+1. В прошлом году мероприятие отменилось из-за ковид, так что юбилей случился год спустя.
В зале - десятки гостей.
- Кто-то настроен на "отрыв" и "вспомнить молодость": активно вступает в контакты, со всеми обнимается, расспрашивает.
- У кого-то есть собственные нерешенные проблемы-плохой начальник, маленькая зарплата...И он всем задает вопросы про деньги и начальство. Причем настроение портится не зависимо от ответа:
- Ну да, тебе повезло, у тебя и начальство хорошее, и зарплата нормальная, а вот у меня...
- Да-да! И у меня так же плохо! Везде развал, в стране бардак, здравоохранение убито...
- Вот семейная пара. Он явно налегает на алкоголь. Она беспокоится. Ее миссия-контроль. Не танцует, не общается - всегда рядом, всегда начеку.
- У кого-то просто с утра болит голова. Или не завелась машина. Или "завелась" жена...
Как думаете, если спросить этих людей: "Ну как вам праздник?" Сколько вариантов ответов получим?
Да, по количеству людей. А праздник один и он идет сам по себе своим чередом.
Радость\досада; Хорошо\плохо - это лишь эмоции.
Но самое интересное впереди. В конце-концов из любого мероприятия память вытрет детали и факты, оставив лишь общее впечатление. Эмоции.
Человек забудет, что у него дико болела голова или был "завал" на работе. Он лишь будет помнить, что праздник был так себе, музыка дурацкая, гости шумные, ведущий досадный...
Попробуйте провести эксперимент, попросить членов семьи описать совместный отпуск лет 3-5 назад. Каждый вспомнит прежде всего эмоции.
Сын говорит, что последняя поездка в Египет была скучной. Конечно! Он был почти взрослый, дома осталась нерешенная любовь - то ли да, то ли нет. А Египет с мамой и сестрой - это просто море и просто еда...Скукотища!
Вот теперь, может, и "поскучал" бы в свое удовольствие, неспешно наблюдая за рыбками, снующими между кораллов, да работа не пускает, ковид опять же...
Какой вывод из этого следует? Нужно научиться создавать правильные эмоции. Собираясь, неважно куда, представлять радость, настраиваться на радость, иногда, даже придумывать радость.
Для начала и такой вариант сойдет. Мы почему-то чаще прокручиваем в голове сценарии, когда "все "плохо".
Вторым этапом - научиться подгонять все, что происходит в моменте, под категорию "Классно! Просто супер! Мне нравится."
Тогда можно начать формировать положительный эмоциональный фон. Невкусный салат и залитое вином платье забудется. А вот то, что было весело - останется в памяти навсегда.
А если не поработать с эмоциями, салат и платье возьмут верх и оставят ощущение "тухлой" вечеринки.
Статья "Как мы сами отнимаем у себя праздник", и "Важно научить человека видеть последствия"