“Сгибание Арнольда” - концентрированное сгибание руки, вошедшее в арсенал бодибилдинга благодаря легендарному Арнольду Шварценеггеру. Упражнение предназначено для коррекции бицепса и направлено на развитие верхней его части.
Техника выполнения:
Сидя, удерживающая нижним хватом гантель рука прямая, локоть опирается о внутреннюю поверхность бедра. Плавно согнуть руку в локте, донося гантель до груди, затем, медленно разогнуть.