Предательство, разрыв отношений, безответная любовь— это всегда стресс.
Каждый реагирует по разному, но если ты уже задаешь вопрос " как забыть человека? ", то это говорит о твоих искренних чувствах, что ты испытывал. Главная задача - стремление к быстрому " выздоровлению ". В противном случае ждёт депрессия, падение самооценки, недоверчивость и много проблем, которые ещё даже хуже.
Расскажу на своем примере, как я отпустил человека с которым был 3 года, простил и забыл. Хотя тогда, это казалось невозможным. Сейчас я уже ничего не чувствую к этому человеку, но раньше казалось, что это любовь навсегда. Первое время сходил с ума и все никак не мог выкинуть из головы. Но ниже я расскажу о том, что действительно стало помогать, и привело к "эффекту удава".
Как же побыстрее "выздороветь"?
Есть психологический прием, в котором вы пишите письмо человеку. Пишите все, за что его ненавидите, после пишите все, за что благодарны, в конце письма благодарите и прощаете человека. Письмо отправлять не нужно. Можете потом его сжечь или разорвать. Главное, морально отпустить и простить.
Хобби и увлечения
Хобби и увлечения очень помогают сместить свое внимание, помогают сфокусироваться на любимом занятие и тем самым меньше времени думать о человеке.
Играйте в любимую игру, рисуйте, сходите в бассейн или путешествуйте и так далее.
"Корзина очищена"
Как бы не было тяжело удалять фотографии, выкидывать подарки и вещи которые напоминают о человеке - это сделать нужно.
Удалите человека из своей жизни
Заблокируйте во всех социальных сетях, смените работу ( если вы коллеги ). Смените номер, если есть шанс, что человек вам позвонит. Избегайте контакта.
Избегайте ассоциаций
Не стоит пересматривать фильм, который вы смотрели вместе, слушать вашу любимую песню или идти в ваше любимое место - отпустите это. Избегайте случайных встреч.
Человеку нужен человек
Заведите новое знакомство, найдите общие интересы и взгляды. Избегайте разговоры о бывших. Люди - социально-зависимые существа, нам нужно общение. Впадать в депрессию и становиться затворником - не рекомендую. Сходите с новым знакомым на прогулку в парк, кино, концерт. Просто погуляйте.
Мотивация и саморазвитие
Уделяйте внимание вашей внешности и умственному развитию. Займитесь йогой, фитнесом. Начните изучать языки, получайте образование. Такие вещи требуют много времени и сил - это то, что вам нужно. Вы будете тратить время на себя и свое развитие. Когда вы отпустите человека окончательно, вы будете довольны, что это время потратили не на страдания, самобичевание и сопли а на свое развитие, счастье и будущее