Загрязнение окружающей среды, бесконтрольный приём лекарственных средств, пища, содержащая антибиотики, гормоны роста, пестициды, вредные привычки, заболевания почек и печени — все это способствует засорению организма и нарушению его работы.
Это ухудшает качество жизни, сокращает ее срок. В последнее время появилось огромное количество всевозможных «специалистов», предлагающих быстро очистить организм от «шлаков и токсинов». И у каждого своя методика.
Но вмешательство в работу организма без особой нужды чревато последствиями. А организм система самоочищающаяся. Что же такое детоксикация? И когда она действительно необходима?
Что такое детоксикация
Детоксикация – процесс нейтрализации токсических веществ и выведения их из организма, направленный на очищение внутренних органов, систем и тканей организма от загрязняющих веществ.
Детоксикация по медицинским показаниям
Проведение этой процедуры необходимо в условиях, угрожающих жизни человека: интоксикация алкоголем, наркотиками, пищевые отравления, почечная недостаточность, цирроз печени и т.д.
Проводиться она может только в клинических условиях по показаниям, направленным на сохранение жизни человека.
В условиях стационара детоксикация проводится строго под присмотром и по назначению лечащего врача. При этом применяются специальные препараты (сорбенты и вспомогательные вещества), либо методики плазмофореза или гемодиализа.
Здоровый образ жизни — естественная детоксикация организма и залог долголетия
Но, если человек в целом здоров, достаточно предупредить загрязнение организма. Для этого нужно лишь соблюдать определённые правила:
- Правильное питание. Необходимо отказаться от чрезмерного употребления мяса и мясных продуктов, ввести в рацион продукты богатые клетчаткой. Овощи и фрукты должны стать неотъемлемой частью рациона.
- Нужно соблюдать питьевой режим. Сократить потребление мучного и сладкого, жаренного, продуктов фаст — фуда. В зимне — весенний период поддерживать организм приемом витаминных комплексов (по согласованию с лечащим врачом).
- Организовывать завершающий приём пищи не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Устраивать разгрузочные дни 1 раз в неделю. Внимательнее подходить к покупке пищевых продуктов.
- Нужно стараться приобретать натуральные продукты и готовить пищу самостоятельно. Это основные рекомендации по правильному питанию, которые помогут организму легче настроить систему самоочищения.
- Отказ от вредных привычек существенно снижает нагрузку на организм.
- Дыхательные техники помогают улучшить обменные процессы в организме.
- Посещение бани или сауны играет существенную роль в очищении и детоксикации организма. Кожа — один из главных органов человеческого тела, который помогает в выведении вредных веществ из организма путём потоотделения. А при посещении парных этот процесс значительно ускоряется.
- Занятия спортом через усиление потоотделения также способствуют очищению организма от вредных веществ.
- Совершение пеших прогулок в парках вдали от загазованных улиц также является хорошим способом детоксикации.
Такие несложные к выполнению рекомендации позволят сохранить организм здоровым и полным энергии на долгие годы.
Таким образом, детоксикация — это медицинская процедура, проводимая только по показаниям и в условиях стационара. Специалист по детоксикации должен иметь необходимую квалификацию. Здоровый же образ жизни — своего рода тоже «детоксикация».
В этом случае организм настроен на самоочищение от вредных веществ и токсинов без применения медицинских процедур. Что само по себе является более правильным.
Источник : https://ctoetotakoe.ru/zdorove/detoxication/