Слово координация латинского происхождения. В латинском языке есть слово coordinatio – взаимоупорядочение. В широком смысле это согласование, взаимосвязь, соотношение или обеспечение согласования между предметами, явлениями или понятиями.
Данное понятие используется в биологии, философии, психологии.
Когда мы встречаемся с координацией
Когда мы выполняем физические упражнения нам необходимо одно качество. Способность осуществлять сложные согласованные действия позволяет успешно выполнять упражнения. Ловкость неразрывно связана с процессом взаимодействия мышц.
Развивая координацию, мы совершенствуем ловкость. Замечали ли вы, как ловко преодолевают спортивные испытания спортсмены? Всё потому, что их мышцы действуют слажено и эффективно. У спортсменов хорошая координация.
Способность взаимодействия мышц формируется в первые годы жизни. В дальнейшем развивается в процессе обучения.
Фазы координации
1. Статическая фиксация органов;
2. Короткие физические импульсы направляются к мышцам;
3. Инерционные движения мышц.
Как можно развить координацию
Развивают данную способность упражнения на равновесие. Какие это могут быть упражнения?
- Стойка на одной ноге, руки разведены в стороны;
- Аналогичное задание с закрытыми глазами при условии успешного выполнения первой комбинации;
- Хождение по спортивному тросу.
Если выполнять разными руками различные упражнения можно совершенствовать согласованность действий мышц. Музыкальные инструменты развивают эту способность, интеллект.
Хотите развить координацию? В таком случае выполняем упражнения:
- Делаем одновременные вращения правой рукой по часовой стрелке, левой – против часовой стрелки, затем наоборот;
- Рисуем одновременно одной рукой круг, второй – треугольник;
- Выполняем синхронно одной рукой массаж живота по кругу, другой — лёгкие похлопывающие движения по голове.
Источник : https://ctoetotakoe.ru/zdorove/coordination/