Всем привет!🌸 В наше время о таком понятии, как целлюлит, знают практически все девушки и женщины без исключения, и понятное дело, что никто не хочет обнаружить его на своем теле. Сегодня поговорим о причинах появления целлюлита. Ведь когда знаешь врага в лицо - с ним легче бороться!)
1. Неправильное питание
Говорят, что мы то, что мы едим, и я полностью согласна с этими словами. Несбалансированное питание быстрыми переработанным углеводами - прямой путь не только к появлению "апельсиновой корки", но и к появлению проблем со здоровьем.
Главные враги нашей ровной кожи:
- изделия из белой муки (белый хлеб, белый рис, макароны, печенье, пирожные и так далее исключаем из рациона);
- алкоголь (он сужает кровеносные сосуды, что способствует плохому кровотоку и появлению целлюлита );
- сахар (сахар - это лишний вес, который является одной из причин целлюлита);
- соль (избыток соли задерживает воду, что тоже способствует появлению "апельсиновой корки");
- "переработанная" еда (еда с различными химическими добавками, консервантами и усилителями вкуса: фаст-фуд, продукты из отдела заморозки, соусы и так далее).
2. Отсутствие спорта
Сидячий образ жизни делает наши мышцы слабее и кровоток менее интенсивным. Таким образом тело получает меньше кислорода и нарушается отток лимфы. Одни занятия спортом не решат проблему целлюлита, но сделают его менее заметным.
3. Нарушение гормонального фона
Беременность и роды, менопауза, половое созревание (начало менструации) - все эти процессы являются перестройкой гормонального фона женщины. В такие периоды организм может выделять меньше коллагена (он отвечает за эластичность кожи) и больше эстрогена (женский половой гормон).
4. Лишний вес
Лишние килограммы - это жир, а он способствует появлению "апельсиновой корки". Из-за лишних сантиметров замедляется обмен веществ, кровообращение и все процессы в организме.
5. Нарушение водного баланса
При дефиците жидкости кожа теряет свою эластичность, становится сухой и шелушится. Так же замедляется метаболизм и все обменные процессы в организме, в том числе и кровоток. Старайтесь выпивать достаточное количество чистой воды в день. Вы увлажните кожу, выведите токсины и организм будет работать правильно.
6. Стресс
Этот пункт - самый важный и основной, ведь предыдущие пять пунктов являются последствием стрессовых ситуаций. Полюбите себя такой, какая вы есть!) Ухаживайте за собой, балуйте, уважайте. Как только вы примите себя, свое тело, свой жизненный путь и решения - вы преобразитесь! Справиться со стрессом отлично помогают медитации, прогулки, чтение, кино, музыка или встреча с друзьями. Дарите себе больше положительных эмоций!)
___
Советую прочитать мою статью про пользу езды на велосипеде для здоровья. Помимо пользы велоспорт отлично помогает бороться с лишними сантиметрами и целлюлитом в области бедер!)
Если Вам понравилась публикация - ставьте лайк и делитесь своими впечатлениями в комментариях☀️ Подписывайтесь на мой блог, посвящённый здоровому образу жизни. Там я рассказываю о похудении, питании, спорте и саморазвитии🤩