Всем привет!🌸 Лето - сезон овощей, фруктов и зелени. И сегодня рассмотрим с вами пользу зелени для организма.
Петрушка
Не все знают, что в пучке петрушки содержится суточная норма витамина С. Петрушка незаменима для людей, страдающих гипертонией, поскольку является мочегонным средством. В состав этой натуральной травы входят натуральные антибиотики, позволяющие применять ее в качестве настоев для полоскания горла. Кроме того, петрушку используют для приготовления масок для лица, она помогает осветлять пигментные пятна и веснушки.
Что касается противопоказаний, то увлекаться ею не стоит только беременным женщинам.
Укроп
В нем много витаминов группы В, избавляющих от проблем с волосами и кожей, укрепляющих нервы, улучшающих настроение и помогающих избавиться от бессонницы. Вдобавок он содержит витамины С и А. Это растение снимает головную боль и нормализует артериальное давление. Семена укропа являются отличным профилактическим средством от болезней почек. Чтобы нейтрализовать воспалительные процессы на коже, избавиться от угрей, нужно делать примочки, для этих целей берется настой укропных семян.
Стоит ограничивать потребление укропа гипотоникам, из-за его избытка могут появиться головокружение и слабость.
Кинза (кориандр)
Содержит большое количество каротина, витаминов группы В и аскорбиновой кислоты. Окажет пользу при снижении аппетита и расстройствах сна. К тому же она ослабляет симптомы депрессии. Как отхаркивающее средство используют отвар, приготовленный из семян кориандра.
Нежелательно есть кинзу людям, имеющим язву или холецистит.
Зеленый лук
Источник цинка. Недостаток этого элемента приводит к хрупкости ногтей, выпадению волос, снижению иммунитета и как следствие различным инфекционным болезням, простудам и аллергиям. Зеленый лук особенно полезен для сердечников и людей с ослабленным здоровьем. За счет наличия в нем фосфора и кальция улучшается состояние зубов.
Не рекомендуется есть много зеленого лука, если есть заболевания почек и печени, в период обострения болезней желудочно-кишечного тракта.
Салат
Салат считается источником витамина Е – антиоксиданта, который не дает формироваться морщинам, разглаживает кожу, укрепляет сосуды и увеличивает объем волос. В листья салатах также много витамина В и С, кальция, сохраняющего здоровье зубов, калия, регулирующего давление, магния, заботящегося о хорошем состоянии волос и ногтей, фосфора и йода, регулирующих обмен веществ и укрепляющих память. Это прекрасный помощник для желающих сбросить лишние килограммы, в нем всего 17 ккал.
Ограничить потребление салатных листьев желательно лицам, страдающим от вздутия живота и метеоризма.
Перед тем, как увеличить или исключить тот или иной продукт из рациона - обязательно проконсультируйтесь со врачом или с другим компетентным специалистом. Будьте здоровы!☀️
_____
Так же советую свою статью про 6 шагов, которые помогут постепенно и легко перейти на здоровое и правильное питание. Ведь залог долгой и здоровой жизни - правильное питание)
Если Вам понравилась публикация - ставьте лайк и делитесь своими впечатлениями в комментариях☀️ Подписывайтесь на мой блог, посвящённый здоровому образу жизни. Там я рассказываю о похудении, питании, спорте и саморазвитии🤩