Человек разучился слушать потребности своего физического тела - полностью, мы не делаем того, чего хочет оно, мы перестали слышать его потребности, а ведь нередко говорят о том, что если ты хочешь абсолютное исцеление и здоровье физического тела - слушай себя и делай только то чего хочешь ты и твоë физическое тело, ведь оно храм в котором именно вам жить очень много лет, и никому не хочется, чтобы этот храм начал рушатся заранее. Различных упражнений, чтобы научиться себя слушать очень много - самый простой вариант: сесть, закрыть глаза и слушать себя. Поговорим о том, чем может быть полезна эта практика и зачем это делать :)
Для того, чтобы услышать свои потребности человек может постигать различные упражнения и гимнастики, в частности это конечно же йога, с её помощью человек очень сильно меняет своё мировоззрение, мышление, повышается и укрепляется здоровье, но можно не сразу начать слышать себя и все практики, которые человек делает не принесут своих плодов, поэтому их рекомендуют совмещать с медитациями. Сразу скажу, что лично я их делать толком не умею, поэтому из упражнения взяла лишь то, что позволяет сосредоточить концентрацию на собственных желаниях. Зачем же это делают:
Дело в том, что когда человек делает то, что не хочет, заставляет себя, не желает заниматься теми или иными упражнениями - они никогда эффекта не дадут, то же самое можно сказать и о питании: никогда не принести себе пользы, если вам что-то не нравится или ваше тело этого не хочет - именно физическое тело трактует свои законы, чтобы самому себе нести пользу, и оставаться в здравии своём. Да и к тому же, считается, что всё то, что не вызывает радости в действиях, желания что-либо делать крадёт жизненные силы и энергию - так ей намного сложнее восстанавливаться.
Недостатков у подобных практик почти нет: немного времени, силы воли и разговоров с самим собой, и возможно вы откроете что-то новое для себя. Физической работы здесь никакой и нет, но естественно, если вы понимаете, что те или иные практики вам не подходят не забывайтесь поговорить со специалистом об их исполнении.
Как делать упражнение, чтобы начать понимать себя и слышать:
Всё, что вам нужно - это найти подходящее и удобное место, чтобы никто не отвлекал:
- сядьте в удобную позы (можно на стул, можно в позу полулотоса)
- закройте глаза и начните слушать себя, просто отключите сознание и расслабьтесь
- обратитесь к каждой системе - сосредоточьте на них своё внимание
- а в конце спросите себя "что я хочу", " каким бы видом физической активности хотелось бы заниматься" - обычно ответ приходит на ум сразу, и спрашивать себя можно о чём угодно, главное отключить сознание и не думать сильно о том, что делаешь и что хочешь услышать (ум выдаёт свой ответ, а подсознание абсолютно другой)
Обычно на такую практику уходит 15-20 минут, после чего можно встать и подвигаться , так как долго сидеть также не очень полезно.
Пишите и делитесь своим мнением, делаете ли вы подобное :)