Концепция такая:
Большинство токсинов откладываются в жировые клетки в соединительные ткани и все они имеют жирорастворимую основу.
Наш организм может выводит только водорастворимые жиры.
У нашей печени есть один фермент, который превращает жирорастворимые клетки в водорастворимые и выводит их.
⠀
Исходя из этого рекомендую следующее:
⠀
1. Все ферменты состоят из протеина
Дефицит протеина по статистике у всех очень высокий.
Протеиновых порошок идеально пить если хотите худеть.
И не важно тренируетесь вы или нет.
⠀
2. Потребление клетчатки обязательно. Больше свежих овощей в рационе. Для того чтобы выводить все токсины из организма.
3. Водный режим, не менее 30 гр на килограмм веса воды в сутки.
4. Физические нагрузки.
5. Шаги 10.000, фитнес 3-4 раза в неделю, бассейн.
⠀
В формуле похудения есть две переменные — поступившая энергия и расходуемая энергия.
Если мы съедаем больше потраченного, энергия откладывается в запасы.
⠀
Обязательно анализируем сколько калорий потребляем и сколько тратим.