Памятка, как быстро определять токсичность в себе и других.
Не стоит пугаться, если вы обнаружили эти признаки у себя. Знания - сила. Меняя собственные установки и стратегии поведения, избавляясь от внутренней токсичности, мы улучшаем качество собственной жизни. Если же вы обнаружили эти признаки у кого-то из окружения, то самое время начать выстраивать свою защиту.
🟠 "Токсик" делает хуже другим, чтобы сделать лучше себе.
Казалось бы, как такое можно не заметить? Можно. Это могут быть глобальные вещи: человек не в настроении, хочет "разрядить обойму", находит того, на кого можно слить весь негатив. Ему в итоге хорошо, а вот тому, на кого этот негатив вылился - не очень.
И "токсичность" - это когда человек не видит в этом никакой проблемы: "Я вчера немного перегнул, ты же понимаешь, я был не в настроении". В следующий раз все повторяется снова.
А еще это могут быть мелочи, например, издевательская шутка, когда человек высмеивает что-то в вас, получая удовольствие от вашей реакции.
🟠 "Токсик" не берет на себя вину, даже когда она очевидна.
Всегда находятся какие-то обстоятельства, которые повлияли на его/ее негативный поступок, они-то и снимают с ответственность. А если вы хоть немного даете слабину, начинаете соглашаться, то "токсик" начинает навязывать вам чувство вины за то, что сделал он. Итоги таких разговор: "Ты виноват в том, что я это натворила."
🟠 "Токсик" обсуждает-осуждает-оценивает всех и вся.
Причем, если вы присмотритесь, то токсичному человеку даже нет особой разницы, кого осуждать и за что. Он может сегодня осуждать одного человека за определенный поступок, ставить ему в пример другого. А завтра уже порицать другого за то, что вчера ставил в пример первому. Базис токсичности - это неконструктивный негатив, который льется из него во все стороны.
🟠 "Токсик" склонен к мнимой экспертности.
Он может дать профессиональный совет и ядерному физику, и балерине, и хирургу, и шахтеру, и, конечно же, вам. Часто его "экспертное мнение" преподносится с такой и уверенностью, что людям даже не приходит в голову ставить это под сомнением.
А если все-таки приходит, и они задают закономерный вопрос: "Почему ты рассуждаешь о том, в чем явно не разбираешься". "Токсик" пускает волну агрессии, старается заставить почувствовать себя глупо: "А ты-то сам в чем разбираешься? Ну-ка, назови бином Ньютона! Не выходит? Вот то-то же."
🟠 "Токсик" подавляет.
Ему важно заставить вас полностью признать его авторитет или точку зрения. Находиться рядом с человеком с отличной или противоположной позицией в споре ему сложно. Либо вы должны согласиться, либо после нескольких таких споров общение сходит на нет. "Токсики" не умеют поддерживать отношения с людьми не своей "идеологии".
🟠 "Токсик" оставляет неприятный осадок.
После общения с ним у вас как будто нет сил. Или вы ощущаете сомнения в себе, своем жизненном пути, своих способностях, что вы, в целом, как человек хуже, чем ... . Также может возникать чувство агрессии как естественная реакция психики на нарушение личных границ.