«Как, уже?», - подумала я и со вздохом выключила будильник. Казалось, я только что легла. «Нет, я не могу, не могу сейчас вот так встать и пойти что-то делать. Ещё 5 минуточек. Или 10. А лучше – 40!», - я, конечно, понимала, что даже 40 минут меня не спасут, не принесут чувства высыпания. «Когда я уже высплюсь? На пенсии, возможно…».
Важно, очень важно менять своё отношение к каждому утру. Чтобы не было их, потерянных, прекрасных мгновений, когда вы не просто можете, но и должны задать себе установку на успех и на счастье – да, да, да – от того, как вы утром просыпаетесь, очень даже зависит и то, и другое. Вырабатываем привычку просыпаться легко и свободно, и нужно понимать, что понедельники здесь - ни при чём🙂!
Я проснулась. «Как же хорошо!» – подумала я и потянулась с удовольствием, вытянув, казалось, каждую клеточку внутри себя. Ещё невероятно рано, а солнышко уже вовсю проглядывает сквозь сетку жалюзи… «Всё, вставать и скорее на улицу, туда, в природу, в прохладу свободного утра!», - с удовольствием думаю я и предвкушаю эту природную отзывчивость и желаю скорее увидеть и ощутить всё сама. Вдохнуть свежесть, почувствовать лёгкий ветер, Увидеть яркую зелень, Услышать стрёкот, свист, щебетание, урчание и ещё множество звуков нашего большого и красивого парка…🌞🌞🌞
Спокойно, стараясь не сильно торопиться, одеваюсь спортивную форму, кроссовки и выхожу на улицу. Я иду в парк по практически пустынной улице, уже залитой ярким светом солнца. Я иду неспеша и недолго, максимум 5 минут и наслаждаюсь, наслаждаюсь, наслаждаюсь тишиной и спокойствием моего идеального утра. Я захожу в парк и там меня ожидает эта самая природа - ещё спокойная, пробуждающаяся, лениво-суетливая, и невероятно привлекательная…
Ещё, как говорится, не до конца проснувшись, я, как и природа, начинаю медленно и спокойно делать разминку. Иду по дорожкам, понемногу ускоряясь и готовлюсь, готовлюсь побежать. Мои намерения позаниматься примерно часик, без дополнительного музыкального сопровождения, потому что сегодня - я свободна – сегодня у меня идеальное утро, в котором я никуда не спешу…
Навстречу время от времени встречаются мужчины и женщины – обладатели больших и маленьких собак…Счастливые люди! Вы знаете, что они вообще по-другому просыпаются? Они просыпаются или от лая, громкого или тихого, или от лёгкого (а может и нелёгкого), поскуливания, или от облизывания – и хотя кажется, что тем самым они себе не принадлежат – они знают, что они – счастливые.
Когда я приезжаю к сестре, комната, в которой я нахожусь – под запретом на ночь для двух её обитателей – кота и собачки. Однако утром, сестрёнка устроила мне необычную «побудку» - будильником «сработал» наш замечательный Филя, Филимон – она открыла дверь в комнату и просто запустила этого всегда весёлого пёсика, который очень аккуратно и осторожненько запрыгнул на кровать и сделал пробную попытку, потыкавшись в меня прохладным носом. Я ну просто не могла не то что сердиться, а начала смеяться, так как стало сразу щекотно и весело, а Филя, обрадованный, начал так суетиться и выражать искреннюю радость, с чем мало что может сравниться - я смеялась здоровым, счастливым смехом, и мы все были счастливы…
Вот так я бы хотела - чтобы не как обычно, чтобы не считать сколько минут у меня осталось, чтобы успеть и сбегать, и вернуться, и приготовиться на работу, и уделить время семье… Обычно мои занятия продолжаются ровно 40 минут. Это от подъезда до подъезда. Во время бега я могу слушать музыку или вдохновляющие аудио книги, иногда иностранный язык, а могу ничего не слушать, а как раз смотреть по сторонам и ни о чём не думать…Но - ровно 40 минут. Конечно, можно вставать раньше, тогда и ложиться надо бы пораньше, иначе спасть не останется даже пяти часов…
Однако я твёрдо решаю и говорю своему мозгу: мы с тобой стремимся к тому, чтобы каждое утро было идеальным! Пусть это будет многообразие, как калейдоскоп разных дней с разным утром, каждое из которых – идеальное! Каждое из которых имеет свой цвет, и свой запах, и свой ритм. Вырабатываем с тобой, мой дорогой мозг, привычку иметь каждое утро – идеальное! А начинаем мы с тобой, как ни странно с... вечера!
- По возможности - ничего не смотрим и не слушаем хотя бы за полчаса до сна. Если смотрим и слушаем - что-то спокойное, располагающее ко сну. Но точно не по-работе.
- Откладываем выяснение отношений в семье с детьми, вторыми половинами и родителями на завтра. Причём, как у Скарлет - подумать об этом завтра, может уже и не понадобится ничего выяснять. Удивительно, но как правило, действительно, выяснять уже ничего не приходится...
- Едим до сна за 2-3 часа. В идеале, лучше, вообще не есть после семи часов вечера - это связано с работой наших внутренних органов, которые лучше не нагружать на ночь.
- По возможности - прогуляться по свежему воздуху перед сном. Только не следует делать из этого культ и идти во чтобы то ни стало на улицу вопреки погоде и холоду - ни пользы, ни удовольствия это не принесёт.
- Ложимся спать пораньше. Понимаю. Трудно, но - можно! Сама к этому стремлюсь.
Я уверена, друзья, что у каждого есть свое идеальное утро - такое утро, когда всё идёт так, как хочется, и ты выспавшийся, и никуда не торопишься, и тогда это утро – прекрасное! Что это значит для вас, друзья? Поделитесь своим описанием идеального утра, порадуйте нас разнообразием.
Я просыпаюсь без будильника. Это будет идеальное утро. Жизнь прекрасна! С добрым утром, друзья!
Ставьте лайки 👍, делитесь в соц. сетях и не забывайте о БАЦ 🙏.