Бегаем и зарядку делаем пораньше - жара!)
Всем привет! Если вы впервые на моей страничке, то немного обо мне.
Я - многодетная мама с 4-мя детьми. Решила, что в 44 достойна своего же внимания и что пора перестать доедать еду за всей семьей, а пора худеть! Да- дома и без диет. С оптимизмом (хоть и не всегда) смотрю в будущее, сбрасываю эти лишние 20 кг и преображаюсь)
Каждый день я веду дневник питания, делаю упражнения и об этом, а также событиях, мыслях и эмоциях, связанных с похудением, я и пишу. Начальный вес 76,3 при росте 165 см. Цель - 56 кг. На последнем взвешивании отвес был 5.9 кг.
Присоединяйтесь, подписывайтесь и пройдите этот путь со мной, потому что мне необходима и важна поддержка 👍💖
Здесь я рассказываю исключительно о своем опыте похудения и ощущениях, никого ни к чему не призываю. Все действия по похудению следует согласовывать со специалистом.
Каждый день в жару меня преследует такая депрессивная мысль, что жаль, что жара жир не топит, я называю это - состояние трех Ж.
Питание по калорийности Значительно выросло. Если раньше оно составляло +-1210 калорий, то сейчас это около 1450 калорий ежедневно. Советовали увеличить физическую нагрузку - увеличила и пить больше жидкости - стала пить больше. Отеки есть, но они, действительно, стали меньше.
статья канала: Жара. Отеки. Что делать, если отечность стала проблемой.
Итак, питание....
Взвешиваться пока не буду. По себе никаких изменений не чувствую, поэтому просто продолжаю начатое: взвешивать продукты, считать калории и делать зарядку. Бегать)
Всем хорошего дня! Спасибо, что заглянули и прочитали)
И спасибо тем, кто остается со мной!🌺
все статьи по тегу #мамахудеет