Основы (ЗОЖ) здорового образа жизни.

Здравствуйте уважаемые товарищи. Хочется обсудить правильное ведение и соблюдение здорового образа жизни. Я в этой статье перечислю важные аспекты.

Как мы видим на первой картине это соблюдение регулярности физических нагрузок.

1. Относитесь ко всем своим начинаниям с оптимизмом в том числе и к спорту.

Правильный настрой поможет вам добиваться ваших поставленных целей. Регулярно занимайтесь спортом, самым подходящим будет плавание, лёгкая атлетика,йога.

2.Соблюдайте режим дня.

Это я считаю один из самых важных аспектов для укрепления общего самочувствия,здоровья,иммунитета. По стандарту взрослому человеку достаточно спать от 8 до 9 часов.

3.Регулировка питания.

Как говорили многие учёные всё полезно в меру. Сравнительно много факторов зависит от питания и к этому причислены разные возрастные группы населения.

Как мы видим перед нами представлена пищевая пирамида.

После 40 лет делайте упор на растительные белки(которые мы получаем когда потребляем овощи).

4.Обязательно посещайте врача для обследования организма хотя бы раз в год.

Соблюдайте рекомендации врачей(квалифицированных). Делайте упор на проверку КС (кровеносной системы) и НС (нервной системы) так как от их состояния зависит огромное количество процессов в организме.

Общее заключение: занимайтесь самообразованием для того что-бы понимать вред каких либо факторов в жизни человека что-бы прожить долгую и счастливую жизнь. Желаю вам всего наилучшего.