Это психологическая защита мешает себе присвоить себя!
Страшно стать себе близкой, страшно потому что не знакомо. Зато, знакомо как это критиковать себя, как обесценить. Сказать "я не достаточно ещё хороша, я сделала не достаточно хорошо, могла бы лучше, вот когда.... Тогда буду молодец"
Близость с собой
Если начну разговаривать с собой по человечески, как самый близкий друг, начну поддерживать себя, хвалить, присваивать себе свои достижения, поддерживать себя в ошибках, радоваться им и говорить "это все Я".
И о ужас, вдруг встречусь с восхищением и благодарностью, а это так близко, так тепло, аж с непривычки страшно.
А вдруг если я стану себе такой близкой, что по старому жить будет уже невозможно, и начну говорить в мир чего хочу и чего не хочу, выражать свое мнение, свою позицию, свое желание
И...
И тогда от меня легко отвернутся.
В советском союзе ведь не было Я, было мы. Это не " Я сделала хорошо, а благодаря коллективу." Поэтому у многих у нас базовое переживание " не высовывайся".
А теперь правда
Если от вас легко отвернулись, то к вам не были повернуты лицом.
А были повернуты задницей. Но вы этого не увидели.
Увы, реальность такова что не все могут радоваться вашему позволению себе жить СВОЮ жизнь.
А так же
Страх ошибиться, порождает обесценивание. Ошибусь - Я же плохая тогда буду.
Или... Другая сторона
"Я самая умная, вундеркинд, я ошибаться не могу."
Аж Илон Маск стоит в сторонке, и нервно покуривая завидует.
Утрирую конечно, но это довольно часто встречается. "Я ж такая самая- самая, я не могу позволить себе ошибаться". Зато требований к себе километр.
И вот в таком случае очень помогает приземлиться и сказать себе "Я самый обычный человек. С правом на ошибку".
Это прям мантра для тех кто страдает от своей же короны(мои любимые нарциссики).
Более того, на ошибках только и растут! Нет развития без ошибок.
А вот, эти сверхожидания это детская позиция, вслед за ними из практики идут депрессии, апатия.
Обесценивание - один из моих ведущих механизмов защит, мне стоило большого труда.
