Манипулятором может быть кто угодно: твой парень, муж, коллега по работе или начальник. Мама, в конце концов. Распознать манипулятора, не давать ему себя в услужение - жизненно важный навык. Иначе ты будешь жить не свою жизнь, а его!
Следи внимательно:
1. Если от общения с человеком ты одновременно испытываешь и позитивные, и негативные эмоции, это сигнал, что, скорее всего тобой манипулируют!
2. Если ты чувствуешь, что тебе давят на:
- амбиции, самолюбие, берут на «слабо»
- чувство вины, стыда, жалости, страха
- любопытство
значит, тобой хотят манипулировать.
3. Если человека все время занижает твою самооценку - перед тобой манипулятор.
4. Если человек хочет, чтобы ты что-то сделала ЗА него – перед тобой манипулятор.
5. Если после того, как ты отказала человеку, ты чувствуешь вину – тобой пытались манипулировать.
6. Манипулятор не слышит слова «Нет». Он хитрит, юлит и прикидывается милым, добиваясь от тебя «Да».
7. Если человек злится, что ты ему чем-то не помогла, не согласилась, что-то не дала, значит, что он изначально хотел тебя использовать
Что делать:
1. Задай себе вопросы:
· что ему нужно от меня? На что он меня толкает и чем ему это выгодно?
· почему он не сделает сам то, о чем меня просит?
· чего он НА САМОМ ДЕЛЕ хочет?
Ответы и будут правдой.
2. Говори «Нет». Когда ты говоришь «Нет» в ответ на просьбы или уговоры, одновременно ты говоришь «Да» себе
3. Порой нам кажется, будто наш отказ сделает кого-то несчастным, но в 90% случаев это преувеличение.
4. Начинай практиковать «Нет». В мелочах, если не получается в чем-то крупном. Каждый день понемногу. Или, если хочется играть по-крупному, неделю практикуй "День НЕТ" и наслаждайся обретённой свободой
5. Если не можешь сказать человеку «нет», скажи ему, что он обнаглел, тоже помогает :)
Береги себя от манипуляторов и будь счастлива!
Я работаю для людей и поэтому мне важно твоё мнение. Напиши в комментариях, как ты справляешься с манипуляторами в своей жизни?