Муж ушёл в отпуск и я решила плотно заняться своим здоровьем.
Беременность хоть и прошла относительно спокойно, не считая повышения давления в третьем триместре пару раз, ну и токсикоз от которого думала не доживу до родов и хотелось умереть поскорее (слава богу закончился в 16 недель), но я развалилась.
Пандемия, зимнее холодное и скользкое время привели к практически 0 физической активности. Потом кесарево с осложнениями. Колики ребёнка. Плюс я вышла на работу, пусть и удаленно, но через две недели после родов.
Дочь отказывалась гулять пока было холодно. Триггерами были шапка и лифт. В совокупности давали постоянно орущее создание которое замолкало только дома. Сейчас лифт тоже вызывает слёзы, но хотя бы выходя из него она успокаивается моментально.
К июню мой вес увеличился на столько что мне стало совсем тяжело. Стоять, сидеть, лежать. Пришлось немного подработать (у меня сейчас основная работа и две подработки), но я купила себе абонемент в тренажёрный зал и занятия с тренером.
За две недели плотных усиленных занятий (три тренировки с тренером и 7000 шагов ежедневно) плюс подсчёт калорий снизили мой вес с 104 до 102,9 кг))))
Честно надеялась на результат получше, но если не брать его как основной показатель то из позитивных изменений: Я перестала страдать отдышкой пройдя 300 метров, у меня гораздо меньше болит спина. Объективно подуменьшились объемы. Повысилась выносливость.
Сейчас бы ещё с питанием и весом разобраться и будет совсем отлично. В планах вторая беременность и встретить я ее хочу с весом не больше 80 кг.
Конечно рано ещё говорить о планах и результатах, но у меня есть цель. Буду упорно к ней идти.
С тренером посчитали что для создания дефицита необходимо съедать не более 1700 ккал, пока придерживаюсь. Сегодня даже героически отказалась от любимой картошки по деревенски)))
Пишу скорее для себя чем для поддержки, но если кто нибудь хочет присоединиться то можно устроить марафон похудения))))) Как марафоны избавления от долгов у Елены Денежной, подводить результаты раз в неделю по воскресеньям. Присоединяйтесь!