Каждое утро большая часть женской половины населения думают о том, как побороть, предотвратить отечность. Согласитесь, хоть раз, но каждая сталкивалась с этим явлением и вы задавались таким же вопросом.
Поэтому давайте перейдём сразу к делу.
1. Сделайте утром небольшую зарядку, которая включает в себя диафрагмальное дыхание и работу со стопами)) можете так же проделать лимфодренажные наклоны.
2. С утра натощак пьем теплую (38 градусов) воду залпом. А дальше в течение дня старайтесь пить воду равномерно, а перед сном не пейте стаканами, так вы рискуете получить отек;
3. Утром примите контрастный душ - чередование теплой воды с холодной — это включает лимфатическую систему и снимает отеки.
4. Выполняйте перед сном небольшую зарядку стопами. Важно поднять ноги на стенку и тянуть по очереди то носки, то пятки, так мы немного снимем усталость после сложного дня; проделывайте также упражнение "Жучок" как с утра , так и в вечернее время - отличное противоотёчное средство.
5. Не кушайте вечером углеводы в виде фруктов, сладких овощей и просто сладостей. Углеводы всегда вызывают отечность. Если не можете без сладостей, просто их прием всегда вписывайте в первую половину дня, так и для фигура безопаснее ( не отложится висцеральный жир) и предотвратите утреннюю отечность.
6. Обязательно пройдитесь прохладной водой от конечностей к центру тела. Это тоже поможет уменьшить отечность;
Вот такой минимальный ежедневный набор поможет вам уменьшить отечность и улучшить состояние тела. А также получите хороший бонус - прекрасное настроение на целый день.
Оставьте в комментариях пару слов, если вам было интересно.