Привет
Я бы хотела поговорить о пищевых расстройствах - тема о которой можно говорить часами и лечить годами, но даже небольшое количество информации должно быть полезным.
Знаете, это так званый замкнутый круг из которого самостоятельно ты не можешь выбраться ну или же с большими, огромными усилиями, которые со временем, под влиянием даже незначительных причин, могут вернуть вас в начальную точку, если не подходить к этому с умом!..
Я думаю вы и так знаете что к рпп относится и анорексия, и булимия, и компульсивное переедание. Это ужасные вещи, которые чаще всего возникают под влиянием людей вокруг нас. Они навязывать свое мнение, стандарты красоты и Вы начинаете следовать эти стандартам, часто не понимая, что красота бывает разной.
Попадая в этот круг Вы постоянно чувствуете себя виноватым: съел на 200 ккал больше или же позволил себе съесть что-нибудь; прошел мало шагов, недостаточно таблеток, пытаетесь избавиться от еды вызыванием рвоты, после чего скорее всего снова случается приступ когда вы едите всё что лежит у вас на кухне
Вы убиваете свой организм голодом, таблетками, огромной физической нагрузкой при употреблении меньше 1000 ккал (если не меньше пятисот)
Люди которые читают хотят похудеть, кто не страдает этими заболевания, пожалуйста, делайте это правильно, посчитайте вашу дневную норму калорий, занимайтесь спортом: начните бегать, идите в зал или занимайтесь дома, если это приносит вам удовольствие, но не нужно делать это через силу и не пытайтесь похудеть на 10 кг за неделю.
Лучшее для человека это интуитивное питание - это то как мы должны питаться, слушая свой организм, и не зависимо от того есть в вас рпп или нет(разница только в том, что с рпп вам нужно постепенно понимать, что хочет и что нужно Вам, вашему телу, понимать когда наступил физический голод, а не вам просто нечего делать или же едите когда у вас плохой настроение - то есть если вы таким образом справляетесь со своими эмоциями).
Справиться с РПП самостоятельно очень трудно и просмотра нескольких видео недостаточно, это долгая и трудная дорога и если ТЫ попал или попала в этот круг беги к психологу, а если нет такой возможности изучай эту тему самостоятельно, изучай как правильно питаться, изучайте и маленькими шагами двигайтесь к цели быть здоровым, анализируете ваши действия, узнавайте причины, пытайтесь принять настоящего себя, главное помните, что Красота бывает разной, за стандартами гнаться не нужно.