📖 ✍🏻Кафедра филологов Академии репетиторов активно делится полезным материалом.
Конец июля. Остался еще 1 месяц лета. Радует, что ситуация гонки с препятствиями завершается, огорчает – такими темпами лето закончится – и не заметишь. Если подумать, то за прошедший учебный год сделано много, так много, что даже не верится. Если хорошо подумать – все это только о работе.
Ощущение белки (или другой какой зверюшки) в колесе знакомо многим. «Маршрут», конечно, может немного различаться:
РАБОТА-ДОМ-РАБОТА;
УЧЕБА-РАБОТА-ДОМ-РАБОТА-УЧЕБА;
или даже
ХОЛОДИЛЬНИК-ДИВАН-ХОЛОДИЛЬНИК.
Это может раздражать, огорчать или стать привычным. В любом случае, на нашу мечту о жизни бег по кругу похож очень мало.
Выбираться из колеса или продолжить забег - решает каждый самостоятельно. Только вот рано или поздно даже такой «привычный» путь становится удивительно разбалансированным: сил все меньше, колесо крутить надо, а финиша не предвидится.
Но даже если вы уверенно катитесь по жизненной дороге, колобком преодолевая препятствия и самостоятельно выбирая направление движения, обратить внимание на сбалансированность самых важных сфер вашей жизни все-таки необходимо.
В современном деловом мире существует такое понятие как коучинг: «метод психологического консультирования, направленный на повышение эффективности работы клиента в достижении поставленных целей за счет активации скрытых ресурсов». Одна из значимых техник коучей – «колесо жизненного баланса». Автор этой техники Пол Дж. Майер, основатель Института Успеха и Мотивации (the Success Motivation® Institute, с 1960 г.)
«Колесо» очень просто в использовании и удивительно эффективно в разных областях применения. В рассматриваемом случае оно позволяет понять, насколько гармонична в данный момент времени наша жизнь, почему привычная нам дорога начинает напоминать «стиральную доску»* и как найти причины внутреннего дисбаланса.
Чтобы начать работу, рисуем круглую диаграмму. Разбиваем ее прямыми линиями на 6-8 частей. Формулируем 6-8 самых важных для нас (именно для нас, а не для окружающих) на данном жизненном этапе ценностных сфер.
Заполняем «Колесо». Для этого оцениваем состояние дел в каждой сфере. Оценки будут отображать уровень нашей удовлетворенности. От 0 до 3 — низкий уровень, 4-7 средний, 8-10 – высокий.
Раскрашиваем сектора, анализируем «картинку» и выясняем: «почему не катится?»
Следующий шаг – постановка целей. Самое главное, чтобы цели были предельно конкретными. Бесполезно писать – «поправить финансовое положение» или «поправить здоровье».
Цель должна:
- Быть сформулирована в положительном ключе. Обозначаем, к чему идем, чего хотим добиться.
2. Предполагать абсолютно конкретный результат.
3. Определяться сроками, точными датами.
Цели поставлены? Отлично! Двигаемся дальше.
Академия репетиторов всегда поможет на пути к самым труднодоступным вершинам!
Ссылка на сервис, помогающий визуализировать «Колесо»:
https://prosto-coach.ru/instrumenty/koleso/index.html
Полезные ссылки по теме:
Колесо жизненного баланса: как с ним работать правильно (lifemotivation.online)
Использованные в статье иллюстрации: https://fb.ru/misc/i/gallery/43623/1845610.jpg