Как самый большой орган нашего организма, кожа тоже работает во время спортивных тренировок. Мы потеем, на поверхности оказывается пот, соли, мочевина, частицы себума. Таким образом происходит процесс очищения.
Кроме того, нельзя забывать и про воздействия окружающей среды во время занятий спортом на улице: солнце, пыль, перепады температур. Не лучше и в спортзале: мы вытираем лицо рукавом футболки, соприкасаемся кожей с оборудованием. В бассейне на кожу воздействует хлор и другие очистители воды.
Конечно, это не значит, что не надо заниматься спортом. Физическая нагрузка важна для всего тела. Необходимо соблюдать некоторые правила:
▪️ Если вы краситесь, то лучше смойте макияж перед тренировкой. Косметика может задерживать естественный выход пота, да и вообще такой коктейль не самый полезный для лица. Сочетание макияжа и обильный кожных выделения может вызвать воспаление.
▪️ При занятиях на улице не забывайте про солнцезащитный крем! Лучше выбирать водостойкие варианты.
▪️ Возьмите отдельное полотенце, чтобы вытирать пот с лица и класть на тренажёры.
▪️ Примите душ после. Это поможет смыт кожные выделения и остатки хлорированной воды, если вы плавали в бассейне.
