Лайфхак. Как сделать каждый день продуктивным?

Ставить цели и задачи на день сейчас модно. Считается, что если ты каждый день составляешь список, непременно добьешься грандиозного успеха. Но тут все не так просто😉

👍С одной стороны, списки полезны. Если ты ставишь на день всего пару задач или не ставишь совсем, мозг ленится заполнять время продуктивно. Ты придумываешь кучу пустых действий, чтобы перейти от первой задачи ко второй, ведь чем-то заниматься нужно! Так весь день проходит в телефоне, за просмотром сериалов и заедании скуки фастфудом🍟.

👎 С другой, количество задач не равно качеству результата. Длинный список дел не поможет тебе сдвинуться с мертвой точки, если он не соотносится с главной целью. Пусть в твоем списке останутся рутинные задачи, которые ты хочешь: помнить - сделать - вычеркнуть. Но советуем держать фокус на тех 2-3х, что приближают тебя к цели.

🔥В итоге суть лайфхака: составляй список задач на день, думая о глобальной цели.

Наша команда подготовила еще больше секретов продуктивности, вот они:

▪️Составляй список задач перед сном
Так твоя психика расслабится и ты быстро уснешь. Утром будешь точно знать, что нужно сделать

▪️Рано ложись и рано вставай
При таком графике твоя энергия утром будет на максимуме. Ты проснешься бодрым и полным сил. Рекомендуем ложиться в 23:00 и вставать до 7:00

▪️Работай по таймеру
Да, это круто дисциплинирует. Засекаешь таймер на 2 часа и последовательно выполняешь задачи по списку. После звонка таймера сделай перерыв на 15-20 мин. Чередуй время работы и отдыха в зависимости от своего рабочего графика. Например, можно без перерыва работать 3 часа, а потом 1 час отдыхать.

▪️Отдыхай качественно
Убери телефон. Используй перерыв для любой физической активности: прогулка, тренировка, подвижные игры. В это время ты сможешь полностью отключиться от рутины, а потом вернешься к задачам с новыми идеями.