Я не коуч и не психолог, но давно наблюдаю за пассивно-агрессивными и ядовитыми людьми, которые травят других. И я бы выделила основные 3 приема, которыми такие люди пользуются. Если вы знаете другие, накидайте еще вариантов, а я пойду по своему списку.
1. Негативная обратная связь
Хотите постоянно портить какому-то человеку настроение? Хороший способ — все время давать негативную обратную связь. Сделала ваша подруга маникюр, встретила мужчину или купила дом — пусть знает, что некрасивый дом, мужчина и маникюр. Если спросит сама, как вам, так и скажите честно, что ужасно. Ведь люди не должны ждать от близких похвалы, пусть получают честную оценку.
Если вас не спрашивают, можно так прямо не говорить, а закатить глаза и сказать: «Главное, чтобы тебе нравилось» или «Хозяин барин». Кстати, используйте чаще для ответов пословицы — любому утверждению они придадут вес, ведь это народная мудрость. Если вам сделают замечание, отвечайте: «А что я такого сказала?» и «Я имею право на мнение».
Как бороться с таким: просто прекращать общение или включать игнор. Например, у меня была знакомая, которая думала, что если я выкладываю фото в инстаграм, то этим приглашаю ее написать все замечания в комментариях. Хватило того, что я просто перестала ей отвечать, вежливо помолчала некоторое время, и она остыла. Больше мы особо не общаемся, но по-прежнему в друзьях друг у друга. Иногда людей попускает, и они теряют интерес к критике вашей персоны.
2. «Я вижу больше, чем ты»
Этим способом реально можно довести до нервного срыва, особенно если вы найдете у человека болевую точку, и он не поймет, что это манипуляция. И это правда жестко. Особенно классно он работает в сферах, где нельзя точно измерить, верно ли ваше утверждение, — наличие вкуса и таланта, мужественность/женственность, энергетика, совместимость людей, отношения, ценность проделанной творческой работы.
Я не вижу вас вместе.
У тебя нет вкуса в одежде.
Ты не женственная/он не ведет себя, как мужчина.
Это явно плохо. Как я определил? Просто вижу.
У тебя никогда это не получится.
Это негармонично, разве не понятно?
Здесь плохая энергетика.
Как бороться с таким: больше полагаться на себя, свой опыт и видение. Не верить утверждениям без конкретики. Собирать больше информации и разных мнений. Не позволять этим словам звучать у вас в голове. Строить самооценку на достижениях.
3. Дьявол в деталях
Представьте, что можно каждый раз рассматривать человека и любое его действие под микроскопом. И указывать. И подмечать. А вот тут складка торчит, здесь пылинка, а тут опечатка. Нет, даже не опечатка, а ошибка. Грамматическая ошибка! В любом облике, речи или действии вы всегда найдете изъян. Самое главное, вам и делать ничего не надо, просто сидите, все внимательно рассматривайте и делайте замечания. Пусть другие суетятся и волнуются, что косячат.
Как бороться с таким: попросите человека исправить недочет, раз он подметил. Если это можете сделать только вы, поблагодарите и исправьте, если у вас есть на это время. Если нет времени и вы не собираетесь это делать, скажите, что это не приоритет. В случае, когда ситуация часто повторяется, постарайтесь свести к минимуму контакты с «детальным критиканом». Дело в том, что такое поведение может привести к тому, что вам трудно будет начинать новые дела, так как вы будете постоянно опасаться критики. А на самом деле, в перфекционизме нет ничего хорошего. Стараться, конечно, нужно, но лучше сделать неидеально, чем не сделать совсем.