Диабет 2 типа — это нарушение обмена веществ. Чаще всего он развивается у людей, которые плохо питаются и избегают физических нагрузок. Исследования показывают, что это не единственные факторы риска. Учеными доказано, что заболевание гораздо чаще поражает людей, которые борются с бессонницей.
Исследования ученых из Каролинского университета в Швеции показывают, что бессонница также способствует развитию болезни.
Увеличивает ли бессонница риск диабета 2 типа?
Шведы с помощью сложной методики под названием Менделирующая рандомизация, предусматривающую анализ изменений генов, доказали, что бессонница на 17% увеличивает риск развития диабета. Ученые считают, что лишение сна нарушает гормональный баланс и, таким образом, влияет на аномальный уровень глюкозы в крови.
К аналогичным выводам пришли исследователи из Медицинского центра Чикагского университета. Их исследование показывает, что лишение сна снижает чувствительность организма к инсулину на целых 30%, а концентрация гормона у людей, которые слишком мало спят, может быть в три раза выше, чем у тех, у кого нет проблем со сном.
Откуда возникает бессонница?
На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Причиной проблем со сном может быть как неудобная кровать, так и болезнь. По мнению исследователей, бессонница возникает у людей, у которых есть проблемы с щитовидной железой, сердечная недостаточность, гипертония или астма. Иногда бессонница возникает у женщин в период менопаузы.
Проблемы со сном часто бывают психологическими. Все чаще говорят, что бессонница тесно связана со стрессом и тем фактом, что человек не может справиться с чрезмерным напряжением.
Почему важен здоровый сон?
Сон дает вам отдых, а также позволяет восстанавливать силы. Когда вы спите, в центральной нервной системе устанавливаются новые связи. Сон также используется для снижения напряжения и закрепления вновь полученной информации. Кроме того, он активирует иммунную систему, благодаря чему люди, которые хорошо спят, реже болеют.
С возрастом потребность во сне уменьшается. Новорожденные спят 14-15 часов, дошкольникам нужно около 12, школьникам — 10, подросткам — 8 часов сна. У взрослых продолжительность сна —дело индивидуальное. В среднем взрослые спят 7-8 часов.
Авторы канала подчеркивают необходимость консультации с врачом!
Если вам понравилась статья, то поставьте лайк и подпишитесь! Также делитесь ею с друзьями в соцсетях! Впереди много-много полезной информации о здоровье!