Всем здравствуйте, хочу рассказать о том, из-за чего я располнела и как восстанавливаю фигуру.
До беременности я весила 62 кг при росте 170 см. В принципе нормально, но всегда хотелось быть чуть стройнее.
Перед рождением дочки я поправилась на 16 кг. В первые дни после родов ушло 11кг, а остальные 5 кг остались со мной. Через несколько месяцев к ним добавилось ещё 2 кг. Дочка родилась в августе, а после Нового Года я весила 69кг. В иоге 7кг явно лишнего веса. На Новый Год мы были в гостях, взяла платье, которое до беременности свободно, на мне сидело, не померила дома. Влезла в него с трудом, того и гляди треснет). Через 10 минут переоделась. В платье не возможно было дышать. Я стала комплексовать. Просить мужа не фотографировать меня и не снимать видео. Купила на зиму новый пуховик, старый на мне не сходился, не могла его застегнуть.
Причиной того, что я резко стала набирать вес было не здоровое питание на фоне стресса. Для меня это мучное и сладкое. Во время беременности заедала тревогу мороженым и блинчиками с мясом. Бывало что конфетами и пирожными.
То, что я прибавляла в весе можно было оправдывать беременностью, но это было не совсем так.
После рождения дочки я стала есть белый хлеб, печенье и зефир. А потом дело и до сгущёнки дошло.
На своём опыте поняла, на сколько важно следить за питанием.
У меня начались проблемы со здоровьем: стал болеть желудок. Думаю, что в основном из-за сладкого. И я "завязала" с печеньем, зефиром и сгущёнкой.
Перестала есть сдобную выпечку. Мне, можно сказать, повезло. Увидела, как женщина с лишним весом заходит в кулинарию и сложила для себя простую формулу: потребление сдобной выпечки = лишний вес.
Конечно, на людей с астеническим и атлетическим телосложением это правило не распространяется. По телосложению я ближе к пикникам и склонна к полноте. Но тоже стремлюсь к тому, чтобы выглядеть стройной и нравится себе в зеркале.
Наступила весна, вес понемногу стал уходить. Померила свои любимые летние платья. Они на мне застёгивались, хоть и были в обтяжку. Носить уже можно было. И потом было приятно надевать платье, и видеть, как с каждой неделей оно сидит на мне свободнее и лучше. Примерно так же, как когда я его мерила в магазине и выбирала для себя. И обновлять гардероб всё-таки приятнее одеждой размера 46, чем 48.
Я не на диете, и пеку сама практически каждый день, просто использую кукурузную, ржаную, гречневую и рисовую муку вместо пшеничной. И постепенно восстанавливаю фигуру.
За 5 месяцев я похудела на 7 кг. Сейчас мой вес 61, 8кг. Примерно как и до беременности. Ставлю перед собой задачу укрепить мышцы. А если получится сбросить ещё 3-5 кг - вообще хорошо.
Планирую продолжать прогулки на свежем воздухе с малышкой, и делать зарядку каждый день.
Если статья понравилась - ставьте лайки, пишите комментарии.