Вчера я была в супермаркете и впервые задумалась о том, как много стало сетей быстрого питания и сколько раз в неделю люди в них перекусывают. Я думаю, и так понятно, что продукция McDonald's, KFC, Burger King и т.д. не лечит, а скорее калечит нашу кожу?
Если с фастфудом и так всё понятно, то давайте обсудим пищу, о вреде которой вы даже не подозревали.
- Сахар и продукты, содержащие его в большом количестве
Сахар связывается с белками и вследствие этой реакции наносится огромный вред эластичности кожи, ускоряется её старение распад волокон и активных белков кожи. Быстрее появляются первые морщины. Сахар старит кожу, друзья! Постарайтесь постепенно снижать потребление сахара и быстрых углеводов, тогда все процессы в организме будут течь органично
- Глютеновые продукты
К ним относятся хлеб, макароны, сухие завтраки, консервы и т.д. Глютен, содержащийся в пшенице, пагубно воздействует на кожу, вызывая риски по изменению цвета кожи, снижению эластичности и появлении отёчности и акне. Попробуйте кушать цельнозерновые макароны, из твёрдых сортов и ограничить их количество, добавить продукты из цельного зерна, например, цельнозерновые хлебцы, отруби, а также изделия с пищевыми волокнами – орехи, овощи и сухофрукты 🥬
- Соль
Примерно 3-5 г в день. Многие с ней перебарщивают, из-за чего происходит задержка жидкости, а впоследствии и отёки. Есть множество других вариантов, как можно разнообразить вкусовые особенности пищи. Стоит не подсаливать пищу, а добавлять в неё отруби. Попробуйте покупать следующие специи: прованские травы, куркуму, шафран, паприка, Зира. Полно хороших пряностей, которые придают блюду вкус