Здравствуйте читатели, я решил затронуть тему похудений, а точнее статьи про это самое похудение.
Недавно я наткнулся на статью в интернете "Худеем за 1 день"
Я думаю подобных статей много и на Яндекс Дзен. Так вот, дело в том, что там чаще всего предлагают выпить волшебную таблетку, от которой вы сбросите например 5 кг за неделю или какие то другие супер способы. Например такой:)
Большинство людей верит этому и думает, что это работает, но нет. Зачастую подобные способы могут значительно ухудшить здоровье, а должного эффекта не дать. А может быть и такое, что вы будете пить какие то "чудо средства", сбросите 3кг, а через неделю наберете 6кг.
Я ходил в спорт зал 2 года и постоянно то набирал вес, то терял его и сделал с этого вывод.
Запомните эти правила для похудение:
1. Вам нужно уменьшить количество потребляемых калорий. Как это сделать правильно в вашем случае, подскажет диетолог или если вы в этом разбираетесь, то сможете выполнить этот пункт и сами. Если не разбираетесь, не нужно слепо верить режиму питания, которое написано в интернете, так как там есть множество нюансов и нужен индивидуальный подход.
2. Вам нужно заниматься спортом. Бег, просто какие то тренировки в спорт зале, в общем любые физические нагрузки, которые заставят вас вспотеть)
Всё.
Вы подумали, что это банально и слишком просто и знали это сами? Да, так и есть. Только вот вы ожидаете получить супер результат за неделю, месяц, а на самом деле нужно гораздо больше времени. Сколько именно? На этот вопрос вам никто не ответит, всё зависит от вашего организма.