Кошмар во сне - кошмар наяву.
Страшные сновидения указывают на психологическую проблему, с которой вы ещё не разобрались. Вы даже можете проснуться от страха. Такие сны открывают путь к вашему бессознательному "я".
"Это значит, что степень негативной эмоции, которая в этот момент есть, она уже выше 10. Она настолько высока, что вы просто вынуждены проснуться", – объясняет Евгения Стрелецкая, врач-психотерапевт.
Вызывайте экзорцистов – будем избавляться от монстров во сне.
Увидев страшный сон, нужно понять, какая негативная эмоция до сих пор не даёт вам покоя. Только тогда появится возможность проанализировать её и избавиться от кошмаров.
Причиной страшных снов могут быть и физические воздействия. Например, питание на ночь повышает метаболизм и деятельность мозга, что приводит к бурному воображению. Использование гаджетов или нерегулярные физические нагрузки тоже могут спровоцировать кошмарные сновидения. Плохой матрас, высокая подушка приводят к неправильному положению позвоночника и могут стимулировать страшные сны. Чтобы избавиться от таких сновидений, нужно начать соблюдать гигиену сна.
Бывает и более серьезная причина появления кошмаров: посттравматическое стрессовое расстройство. Этим страдают люди, пережившие трагедию, насилие или жестокое отношение. Тогда на помощь может прийти когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом.