Если чаще всего вы «сухарите» при записи себя на видео – в смысле транслируете примерно одну и ту же эмоцию - срочно делайте упражнения из этого поста!
⠀
1. Вспомните все живущие в нас эмоции
2. Прочитайте следующие фразы с разным оттенком
⠀
🧷До встречи! (безразлично, воодушевлённо, обиженно, с ликованием)
⠀
🧷Я не ожидал/-а от тебя такого! (сухо, с презрением, радостно, высокомерно)
⠀
🧷Сегодня ночуем тут (агрессивно, с упрёком, с сочувствием, с благодарностью)
⠀
Чтобы «погрузиться» в эмоцию, вспомните ситуацию из жизни, где вы её пережили. Так делают актеры, когда вживаются в роль.
Можете прикрыть глаза, заново всё это прожить и только тогда включать play▶️!
⠀
3. Чтобы закрепить успех, выгоняйте всех из дома, наливайте себе бокал вина🍷 и включайте камеру моб. телефона
⠀
Лучше снимать себя не на фронтальную, а на обычную, чтобы не подсматривать
⠀
🎁Задача: гипертрофировать любую эмоцию из списка и делать то, что захочется! Можете хоть на ушах стоять, демонстрируя радость. Или закатить истерику, вспомнив грустную историю. Почувствуйте себя ребёнком👶🏼👧🏼, ИГРАЯ один на один с самим собой. Не нужны вам здесь никакие оценки и условности.
ДЕЛАЙТЕ ЧТО ХОТИТЕ!
⠀
Здесь вы «отпускаете» рамки и размываете свои собственные границы. Посмотрите запись спустя какое-то время⏳, не сразу – отследите свою эмоциональность и возьмите на вооружение, с чем нужно работать дальше, а что уже сразу получилось хорошо