Все говорят - "Нужно прощать. Учись прощать. Простишь стать легче", - но никто не говорит, как это прощать. Что нужно для этого делать?
Для начала надо разобраться, что означает действие "простить".
Простить — это не значит забыть. При прощении не нужно забывать о произошедшем моменте, нужно рассмотреть его иначе.
Простить — это значит изменить свое отношение к произошедшей ситуации, когда исчезает чувство мести, и пропадает желание отплатить тем же.
Если вам тяжело даётся прощение, напишите письмо обидчику, отправлять письмо не обязательно.
Когда обижаюсь, я часто пишу письма прощения, просто так, для себя. Становится действительно легче.
Обращаясь к обидчику, напишите в письме что вы чувствуете, от чего вам стало больно и неприятно. Как его поступок отразился на вашей жизни. Расскажите, как можно было сделать иначе. А в конце письма напишите: "я тебя прощаю".
Таким же образом можно попробовать написать себе письмо-ответ от обидчика. Оно должно быть о том, что его побудило на такой поступок, как он объясняет свое поведение, как раскаиваться в содеянном.
Эти два письма помогут вам взглянуть на ситуацию с другой стороны. Возможно вы даже сами удивитесь новым открытиям.