Чем полезен Пилатес ?

После рождения сына, у меня как и у многих женщин появились проблемы со спиной. Из за ежедневных кормлений грудью моя спина стала сутулой, появился выпуклый живот, и диастаз. ⠀ Я искала решения, год назад открыла для себя Пилатес и влюбилась в него. ⠀ Цель этого метода - мягко, но глубоко и по всей длине проработать все мышцы. Сосредотачивая особое внимание на мышцах средней части тела (живота, спины и ягодиц). Задействуя все тело в выполнении физических упражнений, вы оказываете благотворное влияние на мозг, потому что такая работа требует предельной сосредоточенности. ⠀ На физическом уровне: ⠀ + Крепкий и подтянутый брюшной пресс + Укрепление мышц тазового дна + Сильная и защищенное спина + Правильная осанка + Стройная и изящная фигура + Хорошая чувство равновесия + Увеличенная амплитуда движений + Отличная координация движений + Глубокое дыхание ⠀ На психологическом уровне: ⠀ + Осознание своего тела + Улучшения концентрации + Менталитет победительницы: больше силы воли, больше уверенности в себе + Психологическая разрядка, позволяющая максимально расслабиться + Эффективное снятия стресса ⠀ Рекомендую это направление, оно не такое скучное как может показаться. ⠀ Если вы не любите взрывные тренировки, то Пилатес для вас. ⠀