Со всеми нами случается, что наша заинтересованность в каком-то деле внезапно исчезает и то, что недавно приносило радость, сейчас потеряло всякий смысл.
Такое может произойти с каждым и в любом роде деятельности - спорт, чтение, творчество, здоровый образ жизни и т.д. Тренировки в зале пропускаются. Весы перестали радовать цифрой, которую вы так ждали после недели диеты, а свежие овощи в продуктовой корзине все чаще сменяются майонезом.
Почему так происходит? Причины могут быть разными.
1. Одна из них - вы перестали ощущать прогресс в той деятельности, которой занимаетесь. На это могут влиять различные внешние, не всегда очевидные факторы.
Выход: понять то, что любое дело порой приносит результата меньше, чем в него вложено сил. Перетерпеть трудные времена, но и не прекращать делать то, что нужно делать - лучше точно не станет.
2. Вы смотрите на прогресс других людей и сравниваете себя с ними. Порой смотря на знакомого, который заработал на новую машину за год, другой за тот же период времени оброс горой мышц, а третий проводит времени на курортах больше, чем дома, вы начинаете думать, что этот мир заточен не под вас и достичь ничего стоящего вам не получится. Зачем же лезть из кожи вон, если не уже не догнать своих успешных друзей, соседей, коллег?
Выход: сравнивать себя нужно, не с другими людьми, а с самим собой в прошлом. Вы не можете знать наверняка, какие усилия затратили "более успешные соседи" для достижения своих успехов и какими путями они приобрели то, что имеют. Возможно, автомобиль знакомого взят в кредит и будет обременять своего владельца ещё многие годы, а тот, кто неожиданно сумел "раскачаться", возможно, не обошёлся без применения гормональных средств. Конечно, не стоит подозревать всех и каждого в "нечестности", зато можно использовать эти достижения для самомотивации - если они смогли, то и у меня получится.
3. Ну и ещё одна причина, по которой в могли лишиться мотивации - вы выгорели. Вы работали очень много на протяжении долгого времени, не давая себе выходных, а в придачу могли уделять меньше внимания своему питанию и сну.
Выход: добавьте в свою жизнь вещей, которые приведут ваше тело и дух в порядок:
- дайте себе день-другой для отдыха, потратьте их на себя;
- сделайте свое питание своевременным и сбалансированным - ешьте достаточное количество свежих овощей и фруктов;
- делайте утреннюю зарядку;
- устройте прогулку на свежем воздухе;
- займитесь йогой и медитируйте - это поможет вам привести мысли в порядок и научит вас жить текущим моментом.
Не обязательно применять все эти методы сразу - выберите то, что больше подходит вам в зависимости от причины потери мотивации и то, что вам больше нравится.
Желаю вам вернуть вашу мотивацию, надеюсь статья была полезной для вас! Если так - поддержите ее лайком, подписывайтесь и делитесь с друзьями!