Приобретенная беспомощность это состояние, когда человек не предпринимает попыток к улучшению своей жизни, хотя имеет такую возможность.
Обычно развивается на фоне нескольких неудачных попыток и неудачным финалом. Приобретенная беспомощность
Характеризуется пассивностью, агрессией и нежеланием менять положение вещей.
Сопровождается потерей контроля над жизнью, апатией и неверием в себя.
Для того, чтобы проработать приобретенную беспомощность, мы предлагаем 3 подхода:
1. Работа с убеждениями
Приобретенная беспомощность, на уровне смыслов, помечает проблему как неразрешимую и обесценивает любые ресурсы, которые могут изменить положение вещей.
Проработка убеждений переформулирует смыслы, которые вкладывает наш мозг в происходящее с нами и мы с легкостью начинаем решать “неразрешимые” задачи, находя необходимые ресурсы там, где их раньше мы просто не видели.
2. Позитивное закрепление
Мозг самообучается. Он учится масштабировать удовольствие и минимизировать боль во всех проявлениях жизни. В случае приобретенной беспомощности он маркирует решение ситуации как источник боли и неприятностей и избегает действий в сторону разрешения проблем.
Научитесь себя хвалить за каждый позитивный результат который вы получаете, и в нервной системе возникнет привязка - достижение это удовольствие. Это будет толкать ваш мозг вперед к результатам.
3. Скрытые выгоды
Мозг сохраняет энергию. Он не делает лишних шагов. Если есть проблема, то на глубинном уровне, это выгодно нам. Изменения начинаются с осознания удерживающих причин, которые могут свести на нет все наши усилия.
Почему мне выгодно такое положение вещей? Это главный вопрос, который мы должны задать себе, чтобы победить приобретенную беспомощность.