Что это? Не путать с апатией(!)
Скука — вид отрицательно окрашенной эмоции или настроения; пассивное психическое состояние, характеризующееся снижением активности, отсутствием интереса к какой-либо деятельности, окружающему миру и другим людям. Скука, в отличие от апатии, сопровождается раздражительностью и беспокойством.
Причины внешние и внутренние
Феничел полагал, что скука появляется, «когда нам нельзя делать то, что мы хотим делать, или должны делать то, что мы делать не хотим».
Ощущение скуки возникает в момент, когда человек находится в состоянии сильного психологического возбуждения. При этом он хочет направить энергию на какое-то занятие, но ничто не привлекает его внимания. Если же человек не особо возбужден, то и скучать он не будет — он будет чувствовать себя расслабленно.
Скука чаще возникает в ситуациях, когда люди не могут контролировать происходящее. Поэтому нам скучно в очередях в супермаркете или в аэропортах, когда ждем посадки на задержанный рейс. Обычно, когда нам не нравится то, что мы делаем, мы просто переключаемся на другое занятие. Но в этих случаях сменить занятие нелегко — и нам становится скучно.
Объект, вызывающий скуку, также часто вызывает раздражение и ненависть, причем эти эмоции способны сохраняться надолго. Хороший пример — «скучные» произведения из школьной программы по литературе. Обычно, если человеку не нравится книга, он может просто отложить ее и взяться за другую. Но книги из школьной программы были обязательны, потому начинали раздражать.
Скука как двигатель прогресса
Специалисты по поведенческой экономике из университета Карнеги — Меллон считают, что скука — это сигнал мозга о том, что ментальные ресурсы в данный момент используются неэффективно, а значит, человеку следует переключиться на другое занятие. Так страх и взволнованность были необходимы для выживания. А скука — чтобы подстегнуть ментальное развитие. Без нее, по мнению Дакворт, мы бы просто повторяли одни и те же действия снова и снова. Скука заставляет нас двигаться дальше и переключаться на новые занятия, когда старые больше ничему не могут нас научить.
Физиология
Когда человеку скучно, в коре его головного мозга преобладают процессы торможения, однако вместе с тем есть небольшой участок возбуждения, связанный с выполнением однообразной работы или ожиданием её окончания. Скучающие люди как правило, рассеяны, испытывают чувство нетерпения и неудовлетворенности и желание избежать условий, обеспечивающих невозможность активных действий.
Снова в эфире эксперименты над людьми
Клинические испытания показали, что в состоянии искусственно вызванной скуки в крови у испытуемых повышался уровень кортизола — гормона стресса, повышенный уровень которого указывает на излишнюю активность гипоталамо-гипофизарнонадпочечниковой оси (HPA). Известно, что хронически высокий уровень кортизола связан с рядом обусловленных стрессом заболеваний, таких как инсульт, болезни сердца и диабет.
Чем опасна скука
По мнению многих видных психологов, таких как Э. Фромм и В. Франкл, проблема скуки в современном обществе становится все более острой. По словам Франкла, «скука сегодня ставит перед нами — и пациентами, и психиатрами — больше проблем, чем желания и даже так называемые сексуальные желания».
Ученые выяснили, что те, кто часто испытывает скуку, также подвержены депрессии и склонны к агрессивному поведению, наркомании, игромании и алкоголизму. Но причинно-следственная связь между этими явлениями не установлена. Непонятно, вызывают ли депрессия и различные зависимости ощущение скуки или наоборот. Также было установлено, что те, кто постоянно жалуется на скуку, чаще других умирают молодыми. Однако не исключено, что ранние смерти связаны с агрессивным поведением и зависимостями, а не непосредственно со скукой.
Как избавиться от этого прилипчивого ощущения?
На самом деле, очень просто, нужно лишь сменить род деятельности, угол обзора, локацию. (В некоторых случаях и мировоззрение, но об этом в другой раз).
Поле ваших идей ограничивает лишь ваш кругозор и фантазия. Эксперементируйте! Даже самые простые на первый взгляд способы, к примеру, банальная смена акцента внимания, имеет поразительные результаты. Главное найдите то, что интересно именно Вам. Можно прочитать множество статей и книг, но нигде вам не приведут идеальной методики. Вам лучше знать.
Я собрал для вас несколько развлекательных сайтов на случай долгой поездки, длинной очереди или еще чего-либо:
- Этот сервис с помощью Google Maps забрасывает вас в разные точки мира. А вы можете угадать, где находитесь.
- Музей исчезнувших звуков.
- Звуки дождя.
- Алхимия. Необычная игра. Всего из 4 основных элементов можно создать целых 550. (Мое любимое).
- Генератор случайных предсказаний.
Продолжение следует!
Поэтому, дорогой читатель, не скучай, когда есть возможность переключиться!