Япония - древнейшая империя, которая сохранилась до наших дней. До недавнего времени находилось в изоляции от всего мира, она сохранила в себе много тайн и древних обычаев. Но самую важную тайну, которую мы сегодня с вами рассмотрим - является секрет долголетия. Рекордсменом по числу долгожителей в Японии является остров Окинава. Остров Окинава, давно будоражит умы огромному количеству ученых по всему миру. Ведь Окинаву не зря называют землей долгожителей, сейчас уже более 1000 островитян празднуют очень круглую дату в 100 лет. Несмотря на столь большой возраст по нашему мнению, жители этого острова не перестают вести активный образ жизни, радуясь каждому дню. Многие островитяне говорят, что в 100 лет - жизнь только начинается! Сейчас я вам расскажу несколько тайн долголетия, которые по мнению островитян позволяют им переживать 100 летнюю дату. Огромное спасибо, что уделили внимание моей статье. Если она показалась вам интересной и полезной, то прошу поддержать меня отметкой "
Япония - древнейшая империя, которая сохранилась до наших дней. До недавнего времени находилось в изоляции от всего мира, она сохранила в себе много тайн и древних обычаев. Но самую важную тайну, которую мы сегодня с вами рассмотрим - является секрет долголетия. Рекордсменом по числу долгожителей в Японии является остров Окинава.
Остров Окинава, давно будоражит умы огромному количеству ученых по всему миру. Ведь Окинаву не зря называют землей долгожителей, сейчас уже более 1000 островитян празднуют очень круглую дату в 100 лет. Несмотря на столь большой возраст по нашему мнению, жители этого острова не перестают вести активный образ жизни, радуясь каждому дню.
Многие островитяне говорят, что в 100 лет - жизнь только начинается!
Сейчас я вам расскажу несколько тайн долголетия, которые по мнению островитян позволяют им переживать 100 летнюю дату.
- Когда пожилые люди на Окинаве выходят на пенсию, то для них начинается новая - лучшая жизнь. К этому возрасту их еще не одолевают болезни и они полны сил.
- Поэтому каждый из них выбирает себе хобби: спорт, различные кружки, путешествия и т.д. Высокая пенсия позволяет пенсионерам жить припеваючи, они не думают о том, где бы урвать мешок картошки на 2 рубля дешевле за килограмм. Они живут в свое удовольствие, правильно питаются, постоянно двигаются, регулярное общаются и тренируют мозг, чтобы не было маразма. Большинство из островитян ни разу в жизни ничем не болели, даже простудой. Очень большую в их жизни играет правильное питание: они едят много овощей, рыбы и свинины.
- Но наверное самым главным секретом можно назвать - психическое здоровье. На вопрос: "Что самое главное, чтобы прожить долго? ", Кардиолог Макото Сузуки, который приехал на Окинаву, чтобы познать феномен долгой жизни, ответил: "Прежде всего - жить без стресса и находить возможность расслабится".
- Итак, подытожим самые главные правила долголетия:
- Вести активный образ жизни
- Не давать мозгам застывать, решать повседневные задачи, играть в настольные игры и т.д.
- Правильно питаться, употреблять в пищу много овощей, рыбы и мяса долгой варки (для того, чтобы уменьшить содержание холестерина)
- И самое главное, избегать стрессовые ситуации, дабы содержать свое психическое состояние в здравии!
Огромное спасибо, что уделили внимание моей статье. Если она показалась вам интересной и полезной, то прошу поддержать меня отметкой "нравится" и подпиской на канал!
Так же интересно будет почитать: