Физические усталости
Есть несколько состояний здоровья, которые могут вызывать у вас усталость или истощение.
Это включает:
- железодефицитная анемия
- недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз)
- апноэ во сне
Усталость также может быть результатом:
- беременность - особенно в первые 12 недель
- избыточный вес или ожирение - вашему телу приходится усерднее работать, чтобы выполнять повседневные дела
- будучи недостаточным весом - плохая мышечная сила может сделать вас более легко шины
- лечение рака, такое как лучевая терапия и химиотерапия
- отравление угарным газом - особенно если ваш газовый котел не обслуживался регулярно
- побочные эффекты лекарств и некоторых лечебных трав
Если вы чувствуете постоянную усталость более 4 недель, рекомендуется обратиться к терапевту, чтобы он подтвердил или исключил заболевание, которое могло вызывать вашу усталость.
Психологические усталости
Психологические причины усталости встречаются гораздо чаще, чем физические.
Большинство психологических причин приводят к плохому сну или бессоннице , которые вызывают дневную усталость.
Психологические причины включают:
Стресс
Напряжение повседневной жизни в какой-то момент может беспокоить большинство из нас. Также стоит помнить, что даже позитивные события, такие как переезд или свадьба, могут вызвать стресс.
Эмоциональный шок
Тяжелая утрата , избыточность или отношения Распад может заставить вас чувствовать себя усталым и исчерпаны.
Депрессия
Если вы чувствуете грусть, подавленность и недостаток энергии, а также просыпаетесь усталым, у вас может быть депрессия.
Беспокойство
Если вы испытываете постоянное неконтролируемое чувство тревоги, у вас может быть то, что врачи называют генерализованным тревожным расстройством (ГТР) у взрослых .
Помимо беспокойства и раздражительности, люди с ГТР часто чувствуют усталость. Обратитесь к терапевту , поскольку вам могут помочь лекарства и разговоры .