Продолжительное и целеустремлённое занятие йогой создаёт истинное «Я», это центр осознания мышления – самадхи. Природа центра и есть медитация. И чтобы не происходило с нашим телом, мышлением, чувствами и событиями в нашей жизни, если есть центр, ничто не отвлекает, а способствует осознанию.
В процессе медитации в голове происходят изменения. Разговор с природой действует на нашу нервную систему. Наши органы чувств, мышцы, суставы и центры управления энергией тела посылают информацию в головной мозг человека. Здесь формируются ощущения.
Некоторые люди имеют утончённую связь с природой. Взаимодействие человека и природы помогает замедлить процесс старения. Наблюдая за бескрайними просторами полей и лесов, чувствуем прилив счастья. Вода в тихом озере успокаивает. Яблоневый сад протягивает ветки, благоухающие ароматом плодов. Природа лечит тем, что даёт возможность всё это видеть и чувствовать.
Процесс медитации на природе имеет свои преимущества. Свежий воздух обогащает лёгкие кислородом и дыхательные практики легче выполняются. Красота природы позволяет погрузиться в более расслабленное медитативное состояние.
Какие бывают виды практик
Учителями йоги разработано много техник, позволяющих сконцентрироваться на внутренних ощущениях, на мантре, на дыхательных упражнениях или на состоянии тела. Существуют также активные медитации – в движении. Но все они направлены на ум, в котором тормозятся бесконечные мысли и колебания.
Йога может стать "другом", если полностью её принимать. Практика даёт нам возможность забыть о боли и печали, наслаждаясь полнотой жизни. Благодаря ей ленивый становится более активным. Трансформация ума гармонично влияет на здоровый дух. Она помогает телу, уму слиться в единой мелодии души.
Самой распространённой асаной (позой тела) при медитации остаётся «Поза лотоса». При которой принимается положение сидя со скрещенными ногами, спина прямая, руки на коленях ладонями вверх, большой и указательный палец соединены, а глаза закрыты.
Нет необходимости привязывать себя к единому месту, где практиковать в помещении или на улице. Занятие йогой становится необходимостью и надо научиться выполнять уроки при разных обстоятельствах и при любых условиях. Ничего не должно отвлекать от гармонии и развития.
Такое положение будет являться медитацией, если центр открыт и пробуждён. Просто словами такое явление не описать, его можно только пережить. Оно связано с нашей вечной матерью природой, оно живёт в нас всегда и должно только проснуться. Иначе говоря, то вечное, что есть в нас, существует всегда и без него медитация была бы для нас далека и недостижима. Своей глубокой душой мы чувствуем её тайну.