В нашем представлении злость ассоциируется с чем-то негативным. Чем-то, что служит топливом для деструктивных поступков, будь то желание уничтожить материальные объекты или жестокое обращение с близкими людьми. Однако такое понимание злости не является полным. Это своего рода профилактическая эмоция, которая помогает справляться с совершенно неожиданными жизненными сложностями. Взглянем подробнее на такое специфическое чувство.
Злость помогает выразить накопившееся
Постоянно копить в себе эмоции и мысли может быть полезно лишь когда речь идет о позитивных событиях и чувствах. Сохранять положительный настрой в течение длительного промежутка времени – всегда полезно и приятно. Но ведь в нас накапливается не только что-то позитивное. Негативные эмоции точно так же копятся, а держать такое внутри никому не хочется. Они съедают человека изнутри, не дают здраво функционировать и нарушают привычную рутину. Выбрасывать весь «мусор» из организма, в таком случае, поможет гнев. Разумеется, не надо вымещать его на родных и друзей – здесь стоит уединиться с собой, дать волю чувствам так, чтобы отрефлексировать их. Многим помогает полный энергии, злой монолог на тему, которая и вызвала эти эмоции. Кому-то становится легче после того, как они излили весь негатив в искусстве, написав картину, сочинив рассказ или музыку. Все, куда можно выплеснуть злость – полезно! Регулярная фильтрация чувств благоприятно скажется на теле и разуме, уменьшается шанс возникновения нервных срывов. Не стесняйтесь выражать себя и свои эмоции, их не надо стыдиться. В конце концов, близкие люди всегда готовы выслушать и принять ваш гнев, главное – это поддержка и взаимопонимание, осознание того, что негатив направлен не на слушателя, а на внешний мир в целом. Главное очертить грань, как себе, так и родным: эта злость не им, вы не хотите их обидеть.
Гнев помогает в самореализации
Когда речь заходит о гневе, многие сразу представляют необдуманные поступки и решения, принятые на поводу у эмоций. Вместе с этим в паре идут плачевные последствия и испорченное настроение, возложение вины на себя за глупость и слабость. Однако иногда злость может толкать на действия, которые сперва кажутся безрассудными, но, впоследствии, имеют шансы сыграть на руку. Это касается как маленьких бытовых забот, когда негативные эмоции служат мотиватором, скажем, провести мировую уборку, лишь бы выплеснуть накопившееся; так и в грандиозных решениях. В моменты злости человек мало задумывается, он просто берет и делает. Решается отправить документы в компанию, куда хотелось пойти работать, пишет людям, с которыми давно стоило познакомиться. В такие моменты гнев ломает все внутренние стены, выстроенные годами работы. Это пугает и смущает, но это абсолютно нормально и естественно. У злобы есть потенциал стать искрой, способной зажечь огонь действия – то, что долго подавлялось из-за страха или неуверенности в себе начинает таять и исчезает под весом негатива.
Злость помогает защититься
Как и в ситуации с обидными шутками и оскорблениями, так и в тех, где идет прямая попытка нанести физический или ментальный вред здоровью – гнев помогает свести на «нет» полученный ущерб. У многих бывает момент, когда кажется, что в той далекой ситуации из прошлого можно было постоять за себя. Эта идея цепляется за человека, как клещ, и вряд ли отпустит в ближайшее время – апатия и грусть, вот что испытывают в такие моменты. Такая нездоровая рефлексия сильно бьет по психике и самооценке. Мало кто задумывается, но тогда на помощь приходит именно злость. Столь мощное чувство можно перенаправить из внутреннего русла во внешнее, меняя ход мыслей. Это не вина того, над кем издевались – те, кто посмел его обидеть по-настоящему неправ, именно на него нужно злиться, на его образ нужно выплеснуть весь «яд». Своеобразная терапия, чтобы избавить себя от волнений о прошлом и успокоиться в настоящем. Гнев становится ментальным щитом – он примет все, что вы на него возложите, не стесняйтесь пользоваться таким механизмом.
Безусловно, контролировать злость – непростая задача, вряд ли кто-то способен на все сто держать себя в руках и не срываться. Однако те ситуации, где удается обернуть негативные эмоции себе в пользу, а не во вред, действительно доказывают его необходимость. Это не то, что нужно отвергать или стараться избежать, вовсе нет. Всякие эмоции необходимы, даже те, которые по тем или иным причинам заставляют нас стыдиться себя. Тоска, печаль, злость, раздражительность, усталость – избежать их возникновения невозможно. Они – часть нас, когда-то появившиеся ради выживания, сейчас для других целей. Главное приобщить их к своей повседневности и рутине. Это требует много саморефлексии и работы над собой, но, в конечном итоге, это окупится. Не менее важно не стыдить других за проявление эмоций, будь то негативные или позитивные чувства. Когда мы позволяем стигматизировать человеческую реакцию на окружающие их события, маленькие или большие, мы неизбежно обрекаем наших «жертв» на эмоциональные страдания. Нужно помогать друг другу и стараться грамотно использовать чувства. Даже негативные.