В аномальную жару становится плохо Всем. Животные страдают не меньше Нас. Что же делать в таком случае?
1. Пейте больше Воды
Конечно, если вашему организму потребуется жидкость, он даст об этом сигнал в виде жажды. Но лучше пить до того, как наступит жажда.
Воду лучше пить Холодную или со льдом.
Алкоголь можно тоже пить. Но не надо злоупотреблять им при высокой температуре!
2. Охлаждайтесь всеми доступными способами
Если у вас есть кондиционер, то держитесь рядом с ним как можно дольше (особенно с 11 до 15 часов). Вентиляторы могут быть полезны, но когда температура воздуха в помещении не становится выше 32 °C. Тогда они уже просто гоняют горячий воздух и не охлаждают .
Еще можно умыться и полить воду на затылок. Или вообще принять прохладный душ или ванну.
На солнечной стороне закройте шторы. Если в помещении холоднее, чем на улице, не открывайте окна. Возможно, в какой-то момент станет душно, и тогда окна можно открыть.
3. Избегайте того, что повышает температуру
Меньше готовьте на плите и в духовке, меньше ешьте горячего и сытного, меньше тренируйтесь (а если очень хочется, делайте это в более прохладное время дня и увеличивайте нагрузки постепенно: к физической активности на жаре организм должен привыкнуть).
4. Помогите домашним животным
Гуляйте рано утром или вечером, не ходите по асфальту, сделайте прогулки короче. Заботьтесь не только о себе.
Надеюсь я смог вам помочь) Берегите себя и близких.
Я ценю каждый комментарий :)