Многие начинающие спортсмены, не знают с чего начать. С какой группы мышц? Как выполнять упражнения пропорционально, чтоб все приумножалось одновременно? Тысяча вопросов задаются в интернете, по этому поводу и как раз сегодня я вам расскажу, как же все таки начать «готовиться к лету»!
За 30 дней можно подтянуть свой подкожный жирок, привести в норму мышцы живота(пресс), подкачать четырёхглавые мышцы, двухглавые мышцы и икроножные мышцы и вполне походить на «качка на опыте».
НАЧНЕМ‼️
Ну во-первых, вам понадобиться несколько вещей, одна из самых главных - это терпение. Не нужно думать, что если вы сейчас выпили креатина, пожали от груди 2 дня подряд и ваша грудная клетка станет в 2 раза больше… НЕТ!!! Самый эффективный способ видеть в себе изменения, это фоткаться ДО и ПОСЛЕ тренировки, и делать определенное сравнения.
Во-вторых, нужно перестать лениться. Нужно понять, что ты это делаешь, только для себя и не для кого-то больше. И ты будешь кайфовать от результата, смотря в зеркало на себя. А ты представь реакцию твоей жены? Когда она увидит такого красавца. Если вы понимаете, что ленитесь и никак с этим не справляетесь, то высыпьте рис и гречку на стол, и перебираете до тех пор, пока осознание не придёт. Хотя этот метод подходит и для 1 пункта.
В-третьих, запасись хорошей одеждой и много водой. Забудь о вредной пищи. Жаренное, вредное..ЗАБУДЬ Пей больше воды. Она отчищает организм от канцерогенов и делает усвоение намного лучше.
В-четвертых, Никогда не прогуливай тренировку, особенно если план составлен на продолжительное время вперёд. От этого зависит конечный результат
Ну что, начало я вам рассказал,в следующий раз посвятим статью мышцам, управляющим твоим телом.
Подписываемся, ставим палец вверх ждём нового материала!
