Каждый день прилетают вопросы: «Тома, вы каждый день пьёте кофе. Разве можно?И не только про кофе. Касаемо еды: уже лишний раз боюсь что-либо показать. У меня накопились «предостережения» из Директа:
⠀•Осторожно с имбирем! Вызывает роды.
•Осторожно с финиками! Вызывает тонус.
•Осторожно с папайей! Ничего хорошего.
•Осторожно с редькой! Выброси ее.
•Осторожно с мятой! Мяту нельзя.
•Не ешь грибы!
•Вы едите халапеньо?
•И т.д.
⠀Вдохнули. Выдохнули. Читаем:
⠀•По кофеину есть ограничения: 200 мл в сутки(если это свежезаваренный зерновой). Примерно 300 мл-растворимого. Обычная, нормальная кружка. Кофеин содержится не только в кофе, если уж на то пошло. В зелёном чае его намного больше. Поэтому: бойтесь зелёного чая😂 И про шоколад не забудьте. Он там тоже есть.
⠀Касаемо пищевого перечня выше: от одного листа мяты в чае ничего не случится. От кусочка папайи тоже. Не надо сравнивать лесные грибы и шампиньоны, выращиваемые в теплицах на продажу.
⠀Но как публичная личность скажу: действуйте по ощущениям. Если вам становится страшно при виде имбирного чая-не пейте.
⠀Вспомните фразу Парацельса: «всё есть яд и всё есть лекарство. Разница в дозировке».
⠀А вот вам перечень моих личных «табу» во время беременности:
⠀•непастеризованные сыры, сыры с плесенью. Включая белую. И любая непастеризованная молочка(листерии и прочие бактерии)
•Сырая рыба(паразиты, ботулизм)
•Свежие устрицы(паразиты)
•Яйца всмятку/пашот(сальмонеллез)
•Карпачо, Тартар и прочее сырое мясо(паразиты).
•Тунец(ртуть)
⠀В ограничении(но не в запрете)- печень. Много ее нельзя. Слишком много витамина А. Но 1 раз в неделю/две-пффф, легко.
⠀По яйцам у меня вообще свой пунктик. Я брезгую брать их в руки. Уже лет 10 как😂 Мне везде мерещится сальмонеллез. Поэтому из упаковки их всегда достаёт Саша. А я после соприкосновения с этим продуктом мою руки мину