Как повысить иммунитет и улучшить себе настроение
На сегодняшний день существо огромное количество разных способов как повысить иммунитет, но наше здоровье - это не только физическая составляющая, но и духовная.
Поэтому если мы хотим сохранить свое здоровье на долгие годы. Мы должны придерживаться 7 основных правил и тогда и наше физическое и духовное здоровье будет радовать нас долгие и долгие годы.
Первое правило. 1)Каждое утро нужно взять за правило употреблять кисло-молочные продукты: йогурт, кефир, бифидок, закваску. Они содержат много полезных бифидобактерии укрепляющих наш иммунитет особенно сейчас когда вокруг нас полно всяких вирусов. К тому же в заквасках и йогурте очень часто помимо бифидобактерии еще присутствуют витамины А,D,B,С. 2) Пить чай с ромашкой и настраивать себя на то что день будет чудесным. Ведь как известно когда вокруг нас положительные вибрации они притягивают в нашу жизнь хорошее, а когда отрицательные тогда плохое. Старайтесь чаще думать о хорошем о том что нас радует,например об выходных, дорогих людях, вообщем о том что вызывает у вас положительные эмоции.
Второе правило. 1) Каждый раз когда у вас появляется возможность бывайте на свежем воздухе и лучше всего конечно в хорошей компании.
2) Не в коем случае не употребляйте жирную и пережаренную пищу. Она не только плохо влияет на нашу пищеварительную систему, но и на общее самочувствие.
Третье правило. Больше улыбайтесь и старайтесь получать удовольствие от мелочей. Если очень захотелось, например мороженого то непременно купите его не нужно всегда и во всем себя ограничивать, но конечно все в разумных пределах.
Четвертое правило. 1) Старайтесь помогать тем кто в этом нуждается от чистого сердца. Вы делаете приятно и себе и тому кому помогаете.
2) Употребляйте в пищу как можно больше овощей и фруктов, особенно будет хорошо если вы чаще будете добавлять в пищу специи, лук или чеснок. Они хорошо убивают микробы в нашем организме и улучшают пищеварение.
Пятое правило. 1) Больше ходите пешком, особенно в тех местах где чувствуете себя комфортнее всего. 2) Не делитесь своими переживаниями и эмоциями: не хорошими, не плохими, с теми кого плохо знаете, но и не держите в себе. Нужно делиться только с самими близкими и родными. Если не уверены в человеке лучше ничего не рассказывать!
Шестое правило. Старайтесь не завидовать и не злиться на кого. А если разозлись на кого - то нужно в мягкой форме указать на то что вам не нравиться чтобы не обидеть человека. Лучше всего избегать конфликтов ссор и зависти по мере возможности. Они приносят в нашу жизнь только один негатив помните обо этом всегда!
Седьмое правило. Любите наших братьев меньших они всегда приносят в нашу жизнь только положительные эмоции и дарят нам только радость!
Эти семь простых правил помогут нам сохранить душевную гармонию и физическое здоровье.