Давайте про #самопомощь 🌿💕
Распознать боль и исцелить ее не одно и тоже. Казалось бы все понятно: потаенный страх выведен наружу. Причинно-следственные связи озвучены.
Все вижу, все сознаю, а когда отпустит-то ⁉️
Мне видится #перезагрузка не имеет ничего общего с сознанием (умом). Это, как "контролировать свое расслабление" – бессмысленно и беспощадно.
Вспомните свой самый безумный поступок? Что вами двигало? Рациональность? – вряд ли.
Так уж человек устроен, что память его хранится не только под черепной коробкой. Есть тело, которое помнит все, и к счастью никогда не врёт. Скорее мозг обрубит это общение и наградит вас отсутствием чувствительности 😉 Но я знаю, как наладить контакт с собой.
✅ Телесность.
Только задайтесь этой целью – изучить свое тело, его чувствительность!
➖ Что для этого подойдет?
Все что угодно – вам развязанны руки!
Контрастный душ (мой фаворит), Мысленное сканирование,
Поиск новых телесных ощущений
(хоть массаж, хоть ванна наполненная мокрыми полотенцами) ..дело фантазии.
✅ Питание.
Любимые всеми #нейрончики живут не только в мозгу, но и.. 🥳 СЮРПРИЗ! ..в желудке.
➖ Овощи, фрукты, каши – это не про похудение, это про ясность мысли! Изменение питания способно врачевать душевные травмы.
✅ Творчество.
Творчество оно повсюду. Это даже не материя, скорее состояние, которое нельзя пощупать. Творчеством можно пропитаться и взять его в союзники.
➖ Рисуйте, пишите, танцуйте свои травмы. Здесь нет ничего стабильного 🌬 Тем и хороша арт- терапия сам процесс можно изменить и придать ему новую мысль. Нужную мысль.
Расскажите, как обезоруживаете своих внутренних критиков и самобичивателей? Что делаете, когда в голове уже тесно? Делитесь своим опытом ❤ Читаю с удовольствием ⬇️⬇️⬇️