Как начать наслаждаться жизнью, пребывая в гармонии с собой и миром? Множество тренингов с радостью поделятся своими секретами и, когда человек понимает, что в жизни нужно что-то менять, он идет на тренинг личностного роста. Он окрылен, и, пытаясь стать лучшей версией себя, послушно выполняет все задания. Однако, часто бывает так, что вместе с окончанием тренинга мотивация сходит на нет. В чем же причина? Почему так происходит?
- Внутренне вы не готовы меняться, как бы парадоксально не звучало. К этому добавляется еще и тяжелое чувство вины, ведь вы знаете, как и что делать, но не делаете.
- Ваше окружение против ваших внутренних и внешних изменений, и вы не в силах справиться с таким сопротивлением.
- Ваши сформированные подсознательные убеждения, вынесенные из детства, мешают повернуть жизнь в новое позитивное русло.
- Внутренние глубинные страхи крепко держат вас в “ежовых рукавицах”, мешая развиваться и менять свою жизнь и окружение в лучшую сторону.
Я выделила основные причины, но их конечно же может быть гораздо больше и каждый случай вполне индивидуален. Поэтому здесь важна индивидуальная работа с глубинными проблемами.
С чего начать, чтобы достичь успеха?
Чтобы сдвинуться с “мертвой точки” в сторону саморазвития, раскрывая свои лучшие качества, можно воспользоваться следующими лайфхаками, проверенными на личном опыте.
Проработать психотравмы
Толчком для появления психотравмы может стать насилие со стороны родителей, развод родителей или недостаток внимания с их стороны, смерть близкого человека и тд.
Признайте, что вы переживаете действие детской психологической травмы, не обесценивайте ее. Обратитесь к регрессивному гипнозу, это мягкая техника, заключающаяся в максимальном расслаблении тела.
Этот метод решает детские травмы за достаточно короткий период, ведь в состоянии гипноза подсознание само покажет травмирующее событие в прошлом, влияющее на взрослую жизнь и требующее проработки. Под гипнозом есть возможность убрать негативные ощущения и обрести долгожданную свободу.
Меньше спать
Главное не количество сна, а его качество. Если вы ложитесь утром, а просыпаетесь после обеда, то такой режим приведет вас к раздражительности и падению работоспособности.
По словам ученых, ложиться нужно не позднее 23-00, а сам сон должен быть в период 12 часов ночи до 5 утра. Именно в это время мозг входит в некую фазу и тело полностью отдыхает, уходит чувство тяжести и усталости по утрам.
Позитивно мыслить
Позитивное мышление имеет огромную созидательную силу. Чтобы меньше концентрироваться на негативе и не уйти на темную сторону, можно воспользоваться “методом резинки”.
Он заключается в том, чтобы носить на руке канцелярскую резинку и, когда одолевают темные негативные мысли, натягивать эту резинку и щелкать ею о запястье. Это поможет не уходить вглубь себя и со временем научиться думать позитивно.
Ценить близких
Принимать как данность действия членов семьи и забывать их благодарить за простые вещи, в корне ошибочно. Слова благодарности, исходящие от близких людей, придают уверенности и значимости.
Концентрируйтесь на преимуществах и старайтесь ценить близких вам людей здесь и сейчас. Не надо жить на будущее, лучше ценить каждый сегодняшний день, помогать и защищать друг друга.
Уважать границы
Уважайте чужие границы, позвольте другим быть непохожими на вас. Перестаньте “причинять добро”, если вас об этом не просили, это может нарушить чужие интересы. Разрешите себе отстаивать свои границы, не допускайте ненужный дискомфорт.
Чтобы установить здоровые личные границы, вам придется сообщать окружающим о том, что вам нравится, а что нет. Главное воздерживаться от агрессии и негативных реакций. У вас есть полное право на собственный выбор и только вы несете за него ответственность.