Как растения помогают нам в борьбе с лишними килограммами.
Лето - самое благоприятное время для снижения веса. Летом обменные процессы в организме человека и животных протекают более активно, погода теплая, световой день длиннее, расход энергии более интенсивный. Кроме того, это время когда, на нашем столе больше овощей и фруктов, и вообще хочется более легкой еды и меньше сладкого.
Кроме фруктов и овощей можно подключить лекарственные растения и сборы, которые Вам в этом помогут. А также их можно запасти впрок на холодный период.
Сегодня я хочу вам рассказать о ряде растений и сборов, которые помогут Вам в борьбе с лишним весом и позволят быть стройными и подтянутыми вне зависимости от сезона.
Здесь нужно сразу сказать, что даже если Вы будете принимать определенные травяные сборы или настои, но кушать все подряд без ограничения, ни о каком снижении веса и речи идти не будет.
Это все равно положительно скажется на вашем самочувствие.
Большинство добавок для снижения веса содержать растения, которые обладают двумя основными свойствами: мочегонным и послабляющим, благодаря этому, на первых порах снижение веса происходит довольно быстро, прежде всего из-за потери воды, а не жира. Длительный послабляющий эффект оказывает негативное воздействие на слизистую оболочку кишечника.
Какую задачу будут решать предложенные мной растения и сборы?
Основных задачь три:
1. Обуздать повышенный аппетит, в том числе за счет создания наполнения желудка;
2. Снизить уровень холестерина;
3. Стимулировать обмен и усвоение питательных веществ;
Начнем с аппетита, ведь именно он, а не голод заставляет нас лишний раз перекусить и лучше чем-нибудь вкусненьким!. Ситуация осложняетсяеще и тем, что чаще мы хотим есть вечером, или того хуже ночью. Что делать?
Терпеть голод нельзя, все равно рано или поздно сорвёшься!
Вот несколько проверенных, а том числе и на себе рецептов:
1. Нормализуйте белок в питании, т.е. его должно быть достаточно 15-20% от общей каллорийности и ужин должен быть белково-овощной (курица/индейка/рыба+салат из огурцов, капусты и пр.);
2. Если вдруг испытали голод, выпейте стакан теплой воды, можно с лимоном.
3. Можно для снижения аппетита выпить чашечку зеленого чая, можно две, с лимончиком и без сахара, если любите, можно добавить мяту;
Не помогло?
Тогда есть прекрасное средство успокоиться и взять под контроль разыгравшейся аппетит. Это Валериана лекарственная, ее удивительные по составу корневища с корнями.
Делаем настой по инструкции и вуаля - нервы успокоены и голод усмирён. Как? Вечером, если очень хочется покушать - берем 70,0 корней валерьяны, заливаем 1,0 литром воды, настаиваем сутки и принимаем по 150 мл за час до еды.
К растениям регулирующим апптети отоносятся водороли: фукус пузырчатый, ламинария сахаристая, цистозира и др.
Действие водорослей основано, в первую очерьдь, за счет того, что водоросли вбирают в себя большое количество воды, набухают, создают объем в желудке и тем самым вызывают насыщение. Плюс растения содержат в своем составе много йода, тем самым благоприятно вляют на функцию щитовидной железы.
Однако!!! Если у Вас есть аллергические реакции на йод, то применять водоросли необходимо с осторожностью.
Следующая задача - Снизить уровень холестерина
Для этой цели подойдут хорошо известные растения, такие как: боярышник кроваво-красный, донник лекарственный, капуста огородная, каштан конский, лук репчатый, лук победный (черемша), мята перечная, одуванчик лекарственный, подсолнечник, рябина черноплодная которые вы сможете найти у себя на даче.
Они обладают мягким желчегонным действием, снижают уровень холестерина и препятствуют оседанию последнего на стенках сосудов.
А знаете ли Вы, что клетки жировой ткани удерживают вокруг себя большое количество лишней воды? Именно это свойство придает ногам, животу и другим частям тела, где есть излишки жира, некую пастозность. Так вот, если вы вместо чая или кофе на обед Вы будете выпивать настой листьев, подчеркиваю листьев, а не почек березы, Вы постепенно решите этот вопрос.
Добавьте листочки березы в чай, а ещё лучше с кукурузными рыльцами, в соотношении 1:1, это станет прекрасным средством для похудения.
Такой̆ чай способствует снижению веса, он обладает мягким мочегонным, желчегонным действием, нормализует стул, снижает аппетит.
И листья березы, и кукурузные рыльца можно приобрести в аптеке. Можно несколько разнообразить этот рецепт и добавить лепестки суданской розы (каркаде). И вкусно и хорошо освежает и тонизирует.
Хочу с вами поделиться еще одним уникальным растением в борьбе с лишним весом – рябина красная, ее плоды, - это незаменимый помощник в борьбе с килограммами. Ее нужно пить утром, всесезонно, а можно вместе с плодами шиповника, как чай, или добавить в обычный чаи. Плоды рябины красной – это кладезь витаминов А, В, С, К и веществ, которые помогают обменным процессам, влияя на углеводный и жировой обмен.
Рябинка обладает мягким желчегонным и мочегонным действием, а также общеукрепляющим. Заварите и принимайте с утра.
В первую волну эпидемии, когда люди не знали, что делать, это растение стало мега популярным. Догадались?
Это имбирь обыкновенный, Знаете ли вы, что его корни по своим лечебным свойствам сравнимы с женьшенем?
Если будет желание почитайте о других его эффектах, например противовоспалительном, противовирусном общеукрепляющем ̆ и т.д. Почитайте, обязательно найдёте для себя новые полезные свойств. Сейчас его цена вернулась к нормальным показателям и стала вполне доступна.
А я вернусь к нашей̆ теме-помощники в снижении веса. Корень имбиря способствуют нормализации обмена веществ, улучшают ток крови в подкожных слоях кожи создавая термоэффект и тем самым способствуя «сжиганию» имеющихся излишних жировых отложений, «Сауна» изнутри. Имбирь улучшает клеточный̆ обмен. Регулярный̆ прием растения помогает тучным людям наладить работу желудочно-кишечного тракта, побороть синдром хронической̆ усталости и стать более активным.
Но тут хочу вас предупредить, что если у Вас есть хронические заболевания, особенно желудочно-кишечного тракта или др., то сначала проконсультируйтесь с врачом.
Имбирь лучше применять в первой̆ половине дня, заваривая и настаивая его, можно добавить лимон и мёд.
Вот простой рецепт. Возьмите 1 ч.л. измельченного свежего корня имбиря (можно сушеного) залить 200 мл. кипятка. Накрыть крышкой, утеплить. Когда имбирный настой остынет до температуры примерно 40 С, добавить 1 ч.л. меда и ломтик лимона. Пить по 200 мл настоя 3-4 раза в день, желательно перед едой. Это вкусно и прекрасно тонизирует, а в холодную погоду согревает.
В свое время я училась и работала на кафедре фармакологии, где велись большие работы по разработке фитопрепаратов. И у меня с тех времен есть стойкое убеждение, что сборы должны быть малокомпетентными, лучше чаще чередовать моносборы, чем долгое время пить поликомпонентые.
Приведу ряд простых но эффективных сборов.
Вот рецепты простых сборов, которые влияют на все причины ожирения:
Зверобой продырявленный петрушка пустырник девясил высокий. Взять по 1 столовой ложке, перемешать. 2 столовой ложки сбора залить 300 мл кипятка и варить 10 минут на слабом огне. Настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день с кусочком льда или в холодном виде.
2. Плоды укропа – 20 г цветки ромашки аптечной – 20 г липовый цвет – 15 г лист мяты перечной – 20 г 3 столовые ложки смеси заварить 1 литром кипятка, настаивать 2 часа. Принимать по 1 стакану 3 раза в день за 30 минут до еды.
Эти сборы выводят излишнюю воду, обладают желчегонным действием, нормализуют стул.
В следующий раз я буду описывать пищевые растения, которые помогают снижать массу!
