Так случилось, что в июне я поднялась на второй этаж дома и увидела отличную нишу. Так как на ней лежал сложенный матрас, мой мозг сложил 1+1 и предложил попробовать поспать на втором этаже и заодно проверить правда ли то, что говорят о пользе спать на полу.
В тот же вечер я оставила кровать с ортопедическими матрасом и расстелила тонкий матрас на деревянных досках. Сон был беспокойный. Часто просыпалась. Я привыкла спать на боку, но на жёстком, косточки впиваются в кожу. Знаю, что лучшая поза для сна - на спине. Это здорово оздоравливает организм, но все мои попытки заснуть на спине заканчивались на боку.
Ещё в университете нам рассказывали про певца, у которого пропал голос. Он ходил по разным врачам и никто не смог его вылечить. Единственное, что ему помогло это спать на спине, потому что от такого сна внутренние органы не зажимаются, и к ним спокойно доходит кислород.
Так вот проснулась я на новом месте в пол 6 утра, хоть и легла в 11 вечера. И обратно засыпать не хотелось. Одна из причин: на утро было ощущение, что всю ночь били.
Чтобы не забросить свою затею я заглянула в отзывы людей, которые уже прошли этот путь. Оказывается, спать на жестком советуют тем, у кого есть заболевания спины. Это самый дешевый метод справиться со сколиозом. И правда. Я много сижу за компьютером и теперь, хоть у меня болели бока, зато спина и шея нет.
Кроме того, говорят, что при сне на жёсткой поверхности тело хорошо расслабляется. Мне было не совсем ясно как, но позже этот факт подтвердился.
Убедившись, что такой сон полезен, я продолжила свой эксперимент. На второе утро бока болели меньше, на этот раз просто будто хорошо помял массажист. Проснулась я ниже подушки, решила, что организм от неё отказывается, но следующей ночью уснуть без подушки не получилось. Вернула.
К четвёртой ночи спокойно спала на боку, на животе. Ничего не болит. Привыкла.
Как-то на втором этаже было слишком жарко спать и я вернулась в свою комнату. Пол там не ровный и периодически его пересекают толпы паровозиков, поэтому пришлось спать на кровати.
И тут я поняла, почему говорят, что когда спишь на полу, тело полностью расслабляется. Потому что пол не двигается под тобой. Он статичен. Хоть у меня достаточно жесткий ортопедический матрас, всё равно после жесткой деревяшки он ощущался как надувной матрас. Кто спал, тот знает, как воздух переливается под телом при каждом движении, особенно, если матрас немного сдутый. Именно поэтому в мягкой кровати телу сложно расслабиться и всю ночь приходится быть на чеку. Никого качественного отдыха. Так что я с удовольствием вернулась на свою деревяшку.
Через 2 недели я подумала, что нужно идти дальше и заменила матрас на простынь и поняла, что погорячилась, поэтому постелила одеяло.
На утро опять болели бока, но не так сильно как в первый раз. Зато засыпать на боку стало сложнее, ибо деревяшки чувствуются сильнее. Наверное, когда постелю простыню, не останется выбора как спать на спине. Но пока я не готова заменить хоть и тонкое, но всё же одеяло на простынь или покрывало.
Вывод
За этот месяц я увидела вот такие преимущества спать на жестком:
- Проснувшись не хочется нежиться в мягкой кроватке, быстрее выбиралась из под одеяла.
- Ранний подъём без будильника. Вначале просыпалась в среднем в 6, 7 утра, потом в 5, 6. Хотя возможно просыпалась я пораньше, потому что у меня окно без штор и утром туда светит солнце.
- Исчезла боль спине и шее.
- Полнейшее расслабление тела во время сна.
А вы бы отважились променять мягкую кровать на жесткий пол?
Другие эксперименты:
На месяц отказалась от дрожжевого хлеба
Медитировала в течении 21 дня. Рассказываю о результатах
Проверила, увеличится ли продуктивность, если утром не проверять социальные сети