Навязчивые мысли, образы и импульсы - это проявления избыточной ментальной тревоги.
⠀
🔸Навязчивые мысли (обсессии) и навязчивые действия (компульсии) в совокупности образуют обсессивно-компульсивное расстройство.
Это страх повторяющихся и назойливых образов и мыслей, которые трактуются человеком как нежелательные, неприятные, опасные.
🔹Люди с навязчивостями считают, что нежелательные и неконтролируемые мысли могут привести к нежелательным и неконтролируемым действиям, повлиять на реальность, если не контролировать, не подавлять и не блокировать их.
Но попытки блокировать навязчивые мысли только усиливают их.
🔸Людям с навязчивостями кажется, что они не могут контролировать свои навязчивые мысли, которые без спроса вторгаются в из сознание.
Это усиливает тревогу и порождает страх потери контроля.
⠀
Примеры навязчивых мыслей:
▪️"Сейчас я нанесу вред себе или окружающим",
▪️"Я сейчас выпрыгну из окна",
▪️"Я могу чем-то заразиться",
▪️"Я точно что-то не доделал",
▪️"Я не выключила утюг/газовую плиту".
⠀
Примеры навязчивых действий:
🔺Частое измерение пульса / давления
🔺Частое мытье рук
🔺Подсчитывание предметов
🔺Повторение в голове определенных фраз и чисел
🔺Чрезмерная дотошность при выполнении работы
⠀
☝🏻Люди с навязчивостями понимают их беспочвенность и нелогичность, что и отличает этих людей от сумасшедших.
Тревожные люди придают навязчивостям слишком большое значение и считают их опасными.
Люди могут стыдиться своих навязчивостей и не обращаются за квалифицированной помощью, из-за чего ощущают себя одинокими.
⠀
🔎На самом деле странные и отвратительные идеи и фантазии бывают у всех людей.
Однако "обычные" люди воспринимают навязчивость в качестве фонового шума и не пытаются бороться с ним.
⠀
Напишите в комментариях⤵️
Приходилось ли Вам сталкиваться с навязчивыми мыслями или действиями?
Похожие статьи автора