Рассказываю о тренировочных принципах и распорядке дня польского борца Станислава Збышко-Цыганевича, который однажды заборол Ивана Максимовича Поддубного Не так давно на канале публиковалась статья, посвященная белорусскому силачу Якубе Чеховскому, который поднимал шестерых людей одной рукой и таскал лошадей под 400 кг. В этой же статье я расскажу про не менее интересного атлета - Станислава Збышко-Цыганевича. Кто это такой? Станислав Збышко-Цыганевич- польский силач, двукратный чемпион мира в супертяжелом весе, атлет достероидной эпохи, один из немногих, кому удалось победить Ивана Поддубного. Правда, не совсем честным способом. Вот как описывал эту борьбу сам Иван Максимович: Как жюри, так и арбитр были выбраны из администрации театра дирекцией, ангажировавшей Збышко, почему, конечно, и стояли всецело за него. Даже жирно смазанное деревянным маслом тело моего противника не помешало ему быть допущенным к борьбе. Даже неоднократные заявления мои как жюри, так и арбитру были оставлены б
Рассказываю о тренировочных принципах и распорядке дня польского борца Станислава Збышко-Цыганевича, который однажды заборол Ивана Максимовича Поддубного
Не так давно на канале публиковалась статья, посвященная белорусскому силачу Якубе Чеховскому, который поднимал шестерых людей одной рукой и таскал лошадей под 400 кг. В этой же статье я расскажу про не менее интересного атлета - Станислава Збышко-Цыганевича.
Кто это такой?
Станислав Збышко-Цыганевич- польский силач, двукратный чемпион мира в супертяжелом весе, атлет достероидной эпохи, один из немногих, кому удалось победить Ивана Поддубного. Правда, не совсем честным способом. Вот как описывал эту борьбу сам Иван Максимович:
Как жюри, так и арбитр были выбраны из администрации театра дирекцией, ангажировавшей Збышко, почему, конечно, и стояли всецело за него. Даже жирно смазанное деревянным маслом тело моего противника не помешало ему быть допущенным к борьбе. Даже неоднократные заявления мои как жюри, так и арбитру были оставлены без внимания.
Ведя борьбу с человеком, за которого буквально нельзя было схватиться я, волей-неволей, вынужден был прибегнуть к некоторым неправильным толчкам. Когда Збышко был брошен мною в партер, последовало немедленное обращение арбитра к публике. Я был десквалифицирован, а Збышко провозглашен победителем
Как тренировался и чем питался Збышко-Цыганевич?
Сплю десять часов. Встаю в 5 утра. Беру воздушную ванну в течение 5 - 10 минут. Затем тренируюсь полчаса 5-фунтовыми гантелями, делаю вольные движения и упражняюсь с резиной. Принимаю душ ем что-либо легкое.
Вообще я не ем никакого мяса, - даже чувствую к нему какое-то отвращение. Еда моя - фрукты, зелень, мучное и очень много пирожных. Не пью ни вина, ни пива. Люблю молоко и очень сладкий чай (6 кусков в стакан). Иду гулять, причем время от времени перехожу на медленный бег.
Придя домой, начинаю тренироваться в борьбе обыкновенно с 3 - 4 борцами подряд и особенно упражняюсь в поднимании их с земли обратным поясом на разы. Тренировка в борьбе занимает около часа. Затем массаж и душ. Завтрак. Опять прогулка и затем бег (бегаю 1,5 часа с перерывами).
После бега перехожу на ходьбу, причем стараюсь глубоко и сильно дышать. Затем - обед. После обеда я читаю что-нибудь, занимаюсь корреспонденцией. Часа через два после обеда опять тренировка. Занимаюсь гантелями, резиной, которую растягиваю из-за спины, играю в ручной мяч и прыгаю через скакалку.
После тренировки опять массаж, затем ванна. Ужинаю и иду гулять медленным тихим шагом. Затем хороший, крепкий сон. Тяжелой атлетикой я занимаюсь один в неделю, причем толкаю штангу в 104 кг 25 подряд, беря ее столько же раз в один темп на грудь. В те дни, когда мне предстоит особенно трудная борьба, моя тренировка ограничивается только бегом скакалкой.
В эти дни я стараюсь не нервничать и не думать ни о чем, а преимущественно читаю романы моего любимого писателя Генриха Сенкевича. Точно живые, встают передо мной созданные им образы наших польских героев и того богатыря-юноши, чье имя я взял и кого поставил себе прообразом, - Збышко из "Меченосцев".
Когда вечером иду на борьбу, эти вдохновенные образы как бы окрыляют меня, - я испытываю невыразимый подъем духа. После борьбы я моюсь сначала теплой водой с мылом и щеткой, затем - холодной и обтираюсь каким-нибудь спиртом, чтобы не получить фурункулов. Ужинаю и гуляю. Вот какого режима жизни я держусь.
Антропометрия Збышко-Цыганевича
Рост - 175 см,
Вес - 120 кг,
Окружность грудной клетки при вдохе - 130 см,
Бицепс - 52 см,
Предплечье - 38 см,
Бедро - 78 см,
Голень - 46 см