На самом деле, ленивы только те, у кого нет силы воли, чтобы с ней справиться. Вы никогда не станете сильным, если не будете делать зарядку по утрам, бегать по утрам или заниматься спортом. Для того чтобы выработать силу воли, нужно иметь мотивацию, умение справляться со стрессом, и разумеется отсутствие лени.
Надо поставить себе задачу и, в течение месяца решать ее изо дня в день. Лучше всего делать это в процессе выполнения ежедневных рутинных дел. Например, ежедневно гулять пешком по 10-15 минут, подниматься и спускаться по лестнице на пятый этаж.
Что нужно для того, чтобы понять, что вам лень? Для того чтобы понять то, что вы не хотите делать, нужно посмотреть на ваш уровень мотивации. Порой его приходится узнавать так: "Что мне даст максимум?" Если что-то, что хочется сделать, не принесёт вам много денег или удовольствия – то это и не стоит делать. Это касается и лени. В своей книге "Прирождённые бездельники" Дэвид Аллен рассуждает на эту тему очень ярко. Если человек хочет перекусить на работе – он должен понимать, что это будет стоить ему как минимум 30 минут рабочего времени, а то и больше. Если хочется потусоваться в клубе, пойти и выпить пива – то 30 минут вам не обходятся в рубль. Кто-то думает, что 30 минут ему не стоят ничего, а на самом деле это 3 часа рабочего времени. Поэтому вам не стоит думать, что ленью можно будет бороться только одним путём: "сделаю-ка я, наконец, то, о чём мечтаю". Эта уловка работает тогда, когда есть сильная мотивация, но чтобы заставить себя что-нибудь делать, её нужно сначала создать.
Ниже я приведу несколько упражнений на то, как повысить свой уровень мотивации до нуля:
Упражнение "Круг". Для выполнения этого упражнения нужно встать перед зеркалом и начать представлять свой круг интересов. Это могут быть все ваши интересы, которыми вы можете одновременно заниматься – плаванье, бег, фитнес, йога, чаепитие с друзьями, чтение книг, изучение иностранных языков, приготовление пищи и многое другое. Главное, чего должно быть много – это ваше внимание к тому, чем вы занимаетесь. Как только вы начнёте видеть это в своём круге интересов, то вы, скорее всего, поймёте, что начинаете лениться. В следующий раз, когда вы будете себя так чувствовать, спросите себя: "что я делаю, чтобы заставить свой мозг работать?" Наверняка вы давно этого не делали. Не делайте много дел сразу