Эмоциональный абьюз. Опасность, распознание, борьба.

Казалось бы, что может быть больнее физического насилия, что может оставить раны глубже, чем удар? Начиная с насмешек и заканчивая открытыми оскорблениями и унижениями. Все это-эмоциональное насилие и оно не может протекать бесследно.

Физическое насилие недопустимо в любых отношениях, но к более коварному, незаметному относится абьюз. По данным психологических исследований жертва не сразу распознает присутствие эмоционального насилия в ее жизни. Чаще всего абьюзер входит в доверие, что делает его жертву уязвимее. Те, кто долгое время находился под влиянием абьюзивных отношений рискуют столкнуться с такими последствиями как депрессия, тревожные расстройства, злоупотребление психоактивными веществами.

Чтобы не стать жертвой, ознакомьтесь с рядом признаков, которые выдают эмоционального абьюзера:

1)Партнер отказывает признавать ваши сильные стороны.

Реакция партнера на ваши достижения говорит о многом. Мало интересуется вами или вовсе игнорирует, в разговорах о ваших достоинствах часто меняет тему, критикует. Со временем с такими выходками ваше чувство уверенности в себе может серьезно снизиться.

2)Партнер нестабилен в общении

В какое-то время сильно активен, а в какое-то холоден и недоступен. Пытаясь понять причину, вернуть расположение он отказывается от общения и вина перекладывается на самого себя. Довольно часто такое может превратить независимого человека в подхалима, пытающего вернуть благосклонность партнера.

3) Вы вынуждены извиняться даже тогда, когда знаете, что не сделали ничего плохого

Жертвы эмоционального абьюза нередко приходят к убеждению, что они глупы или эгоистичны, поскольку их партнер часто обвиняет их в этом.

4)Партнер использует методы газлайтинга

Абьюзер пытается повлиять на вашу реальность, отрицая, искажая происходящее на самом деле. Фразы в стиле: «Такого не было, ты придумал-(а)» «Я такого никогда не делал-(а)» Со временем такие заявления могут привести к неуверенности в собственном восприятии, вы становитесь уязвимее для манипулятора

5)Постоянные заискивания перед партнером

Вы стараетесь не злить любимого, тщательно подходите к разговору с ним и подбираете слова. Вы смирились с второстепенной ролью, старательно контролируете себя, а значит, вы усвоили то, что надо делать, чтобы ваш партнер не оскорблял вас.

Берегите себя и свое ментальное здоровье. Бережно относитесь к своему окружению. Будьте счастливы!